Tu çi hewce ye
- 4 karkerên pork, hest-in, 1 heta 1 1/2 inches thick
- 1/2 cup balsamic vinegar
- 1/4 pakê petrolê zêrîn
- 2 tablespên Dijon mustard
- 1 çermek zêrînek zêrîn, pakkirî
- 1/2 teaspûn zeviyek zevê reşê reş
- 4 kincên lûksê, kûçik
- Pelên 1/4 kelek bi pelên kûçik vekirî ye
- 2 bermîlên kesk, germ
Çawa çê bikim
- Bi kûçik û germê bi kincên porkê vekin.
- Di şikilê de, pişkek zêrîn, rûnê zeytê, pişkek zêrîn, giyayê, şîrîn, şêrîn, û şewitandin. Heta ku hêsan e.
- Pêçikên di çarçoveya hilberê xwarinê de an dezgehên nezagonî de xurt bikin. Pêçîrînek paqij bikin û bixweberê porkê bi awayekî veguhestin. Ji bo 4 heta 8 saetan vefxweş bike.
- Pork ji avê veşartin. Derxistin.
- Heill grill a heat heat of about 375 °. Gill parsek germ li ser gavê giyanê 2-2 3 deqe li her aliyek li ser rûyê germê, paşê gavê nerasterast bike û berdewam bike ku heta ku gola porkê di nav 15 deqîqeyan de têne xwarin têne kirin. Divê li ser thermometerê xwarina herî kêm 145 ° navnîş bikin.
Hûn jî hûn dixwazin
- Barkeyên germkirî yên berbiçavkirî yên Parsê de ev çêdikên porkê yên ku di tevlihevkirina soya sauce, xemgîn, şekirê şêrîn, û seetan de têne avêtin.
- Pêçikên Pork ên hêsan ên bi Bi Spicy Rub a Heke chopotle û mîktêlekî hêsantir ev çêdikên van germên porkê yên germî yên germ ên hêsantir yên sîvik ên hêsan ên sîvîl.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Tişta Giştî | 23 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 141 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 19 g |