Heke hûn ji tuna xwe veqetînin (ji ber pirsgirêkên fêrbûna mercê), li ser salonê Omega-3-dewlemendê dewlemend a tedbîrên xweş dike. Bê guman, hûn dikarin herdem her tuna bikaribin li cihê cûreyek salonê bikar bînin. Li ser muffinsên îngilîzî yên dirûşmetkirî, van şêrîn salon e ku xwarinê hêsan û xwarina heval in.
Pêdivî ye Piştgirên Pije: Chef's knife , boarding board , measuring bowl, mixing bowl, wood spoon or spatula, toaster oven, sheet sheet
Tu çi hewce ye
- 2 cans bêsan, salmonê bêhn, dakêş kirin (5-6 ounce cans)
- 2 stalks celery, minced
- 2 bermîlên kesk yên (parçeyên spî û kesk yên kesk ên zêrîn)
- 2 çermên kevir ên dansê dolê û 2 teaspokên germê, an jî 2 çermên germê germ
- 1 teaspoon Dijon mustard
- 3 tablespên mîtolojê ronahî
- 1 çermê kûçikek nû ya kişandî
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
- Dash Tabasco sauce an jî sauşek germê din
- 4 Muffinsên Îngilîzî, parçe
- 8 Slots slippers Colby cheese (about 2 to 3 bonus)
Çawa çê bikim
- Di pişkek navîn de, salon, pelery, şewitandin, darê derxistin û zêrîn an tîrêj, pirtir, mayonîze û dill. Çêçê bi xwê, xwê û sauşikê germê kêfxweş bike. Salad dikare pêşî û sarêjî çêbibe, ji bo 2 rojan ve girêdayî ye.
- Di tûzek anwar an jî broiler, pûçên hûrgelên îngilîzî yên berbiçav. Di çarçoveya kulikê de bête darizandin, kişandin û gavên kûçikên germî yên li ser her kesek belav kirin. Her yek bi perçek pîran.
- Salmon salek bi rûnê an ovenê ya rûnê veşartî dikeve, da ku heta ku pîçê veşartî û diqewime, nêzîkî 4 deqîqe. Serê germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 550 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 21 g |