Ma hûn şikandina şikandina şevê an na, hûn dikarin li hinek serbixwe turkeyek hûrbekirî hiştin. Heke ku Şikir nekiriye, ez bi tirkî şewitînim û xwarina xwarinê xwarinê ya ku di xemgîniya min de ji bo wintanên sar û hêsan çêbikin. Dema ku hûn ji bo ji bo şekirê zindî ya baş a frezêrk û pantîyê heye, wekî pişkek berbiçav mîna vî rengî dravê demek hindik dike. Ev yek ji hêsan e hêsan e ku ji hêla turkey vekirî vekirî ye. Tenê materyalên hinek hêsan lê zêde bikin ku hûn her weha dest bi dest bixin, û paşê li hemî qirêjiya xwe ya bavêjin. Piştî ku rojek karê dirêj ya karê bîhnfirehiya turkeyek şêrkêş a delê dê dê pêşî li kûvê dakêşin. Min pêşî gotiye û ez ê dîsa dîsa dibêjim, amade amade ye ku stratejiyeke çêtirîn e ku hûn di şekirê jiyana xwe ya azad de bermî ye. Dema ku xwarina xwarinê dibe ku nêzîk bi nêzîk be. Ji bo we ji we re dilxweşiya turkeyek dilêş be, hûn ê ji tezmînata wan biparêzin. Li ser fêrbûna ser fêr bibe alîkarî bi kravên şekirî. Ez bi rastî ez ji hêla çepê çêtir baş difikirim ji bo ku piştî şermezarkirina vê şermezariyê ji bo xwarina dermankirinê. Ew çend rojan ji bo xwarinê tête xwarinê, hingê hûn dikarin ji bo karsazên hêsan ên hêsan ên hêsan ên ku bi hêsantir veqetandî bi tevahî dabeşkirî ve girêdayî bûn.
Heke hûn ne ji bo şekirên şekirên xwe yên belaş ên desserts yên ne hûr hene hene, bîr bînin bîra xwe ku yeka riya yekane ye ku ji bo dermanên bîr ên şekirê ku her kes wê dixwin.
Tu çi hewce ye
- 1 rûnê rûn
- 3 mêr
- 1 cilve garlic, kişandin
- 1 kulên kûçik ên keviran
- 1 kulikê paqij kirin
- 1 teaspoon salt
- 1/2 kişê çûn
- 1/2 çermê zêrîn
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 1/2 teaspûn dried
- 2 kulikên tîrêkirî yên turkî yên xwarinê tê kirin
- 4 kulê sodium mîkrojek kêmtir
- Avê 2 cup
- 1 cupê xwarinê neçar kirin
- 4 kulikan kale, kelek rakirin
- Hilbijêre Optional: 1/4 cupê kişandin, parmesan Parmesan grated
Çawa çê bikim
- Neftek li rûnê pişkek mezin û kûçikan, garlic, gûr, û celikên ku bi vegiyan nehêle, nêzîkî 10 deqîqe hûrsaz dikevin ziravê.
- Bihêle, kemir, basil, oregano û thyme zêde bikin û nêzîkî çend deqîqan bixwin.
- Hemû materyalên bi potêkek mezin aşkere bike.
- 6-8 saetan li ser bilindtirîn heta ku berhemên tîrêj e.
- Top with parsley û Parmesan parsek.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 597 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 768 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 73 g |