Pîran bi bi steakê vexwarinê, da ku ev flêfek mezin e. Grill germên heta ku ji ber kevir û nehfî ye, paşê wan li ser kulikê çep bikin . Heke hûn dixwazin bixwazin hinek pişikan û pêdivî bidin rûniştin. Wekî away, ev ripekek dilxweş e ku em kerema xwe kerema xwe.
Tu çi hewce ye
- 1 1/4 pounds / 570 g flank steak
- 2 xwarinên navîn, kêlikên 1/2-inch diçin
- 1/4 cup / 60 ml balsamic vinegar
- 1 rûnê / 15 mL Zevê rûnê
- 2 teaspon / 10 ml Dijon mustard
- 1 teaspoon / 5 ml salt
- 1 teaspoon / 5 mL kelek nû ya kûçik
- 1 çerm / 15 mola deryayê
- 1/2 teşûn / 2.5 ml black black
- 1/2 teşûn / 2.5 mL hemî spas
Çawa çê bikim
Sarkar, kevir, xwê, giyayê reş, allspice, rosemary û petrolê di mezin de, kişandina mûzîkê. Steak and onions; vegotin. Bila 15 deqîq bimînin. Gelek steak û pîvên 12-16 deqîqeyan (girêdayî li ser dravî û dilsozê xwestin), çend dem veguherî, û di nîvê pêşîn a xwarina xwarinê de bi avêtina avêtinê. Dema ku paqijkirin, germ ji jê re vebikin, bila xwarina 5 deqîqeyan bisekinin û paşê li ser golê bişû.
Bi pisîkan re bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 2,438 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 40 g |