Vegetable Frittata xwarinek pirzimanî, xwarinê şêrînek dilxweş dike ku dibe ku bibe tendurustî jî. Ew nabe ku xwarinê Brîtanyayê ne, lê ew e ku ew li vir pir hezkirî ye.
Çi ne ku evîna ku Frittata dikare bi bi saladek germê vexwarinê an jî çepê berbi xwar dike û ji bo kûçik û partiyên pîknîkê ya dravanek mezin çêkir.
Frittata jî jî pêdivî ye. Hûn dikarin bi materyalên ku hûn dixwazin dixwazin ji xwe vebikin bila xwe an jî zarokên xwarinê vekin û hemû xwarineke mezin çêbikin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên bêtir zêrîn zeyne zêrîn
- 1 pişkek piçûk, pejirandî û paqijkirî
- 2
- lûkulên lûksîl , vekirî û kelandî
- 250g (9 oz) tevlîhev, diced
- 1 cup Cavolo Nero an jî kûçikê zivistanê, kişandin
- 6 Hûkên mezin, hûrgilandin
- 1 çermê pirtûka zelal, paqijkirî
- 125g (4 oz) 1 mêrikên mîkroşik, paqij kirin
Çawa çê bikim
- Heat 1 çerxa zeytê zeytûnê di 23cm (nêzîkî) xelek xistin û germê li gora 5 deqîqan heta ta nerm. Ne lênêrîn bisekinin ku Add to garlic Add to Favorites Ji bo du min de bêtir bixwin.
- Sêşema ku hêsantirên mirinê bi mûlekî reş reş û kûçikek piçûk di dawiya dawîn de (xwarina ku ji vê demê re veguhastin dikare frictata dijwar dibe). Çermên hêja çêbikin.
- Tixikên hêsantir di nav germên xwarinê de di qirêjî de xistin û stir. Parsleyê zêde bikin û baş baş bike.
- Bihêle germê kêmtir bikin û heta ku aliyên aliyan û navenda omelette bi zelal e. Frittata li ser plateke mezin li ser veguhestin, paşê paşê veguhêleya panê bi alîgirên neçûyî veguherîne.
- Hêzên rezvanan li ser hilweşîn û ji bo 5 deqîqeyan ve bikişîne an jî heta ku frittata zêrîn û şîn e. Bi awayekî din hûn dikarin ji frittata ve di bin grûbê de û ji bo 10 deqîqeyan veguherînin. Heta ku zêrîn zêrîn
- Ji germê rake, û hinekî biçûk bimînin. Li daristanan bişînin û bi salonek kesk reş bikin.
Notes:
** Ji bo Frittata hûn ji her rezeyên kûçandî bikar tînin ku hûn xwedî bikin an bikar anîna bikar bînin ku kîjan xemgîniyek zêrîn e. Lîstikên zêrîn, kulp, dagirker (zûçînî), û leeksên kûçandî dermî têne. Hûn bi tenê ku hûn bi tenê bi xeyaliya xwe biafirîne sînor in. Ji ber vê yekê ew Frittata ev hez dikir.
Fîtîtata Înternetê ya Îtalî ye (yek ji navê xwe davêtin) lê bi vî awayî baş bi her cuisine werger e ku ew rêbazek îdeal e ku ji bo sebên leftover bikar bînin. Wek ku hûn dixwazin dixwazin. Di Brîtanyayê de, mayîn a Roja Roja gelek caran li Bubble-Squeak têne çêkirin. Çima bila Frittata çepê bide?
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 259 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 15 g |