Herdu herbên dried û nû yên nû yên nûjen di vê vividly dilxweşiyê de tomarokên tangî zêde dikin. Rice bi rasterast di birayên çînê de xwar kir, hema hema hema hema hema berbiçavbûnê ye. Vê yekê yekem kursî bi bi şerabek navendî reş.
Tu çi hewce ye
- 3 tîlên zeytê zêrîn
- 2 şewitandin (kandî)
- 1 carrot (diced)
- 1 stalk celery (kandî)
- 3 kincên lûksî
- 2 teaspoon orange zest
- ½ teaspoon thyme (dried)
- ½ teşonê tovên diranan (kişandin)
- 2 tîtekên tomikê tomar kirin
- 3 kasa ava
- 1 28 oz dikare tomar (pûçik-diced)
- 1 ½ kulên mîkroşek (an sûkê vexwarî)
- ½ teşenê xwê
- ¼ teaspoon black pepper
- 1 teşikê şekir
- ¼ cupê çermê spî
- 1 çermê parsley (nû, kurtkirî)
- 2 çermên kevirî (nû, kurtkirî)
Çawa çê bikim
Di saeteke mezin de, ji bo 5 deqîqeyan, heya ku her dikişîne dest pê dikevin nav germê navîn, sutûr, celery, garlic, germî, zêrîn û zincelan. Pêdivî û tîrêjê bişînin, heta ku heta ku tatoşê paqij eşkere tê vekirî ye. Stom in tomatoes, chicken an vexwarinê de, xwê, giyayê, şekir û beran. Ji bo 15-20 deqîqeyan ji bo ku hûn çêkêşînek e. Stir di parsley û basilê de û germ dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 67 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |