Ji bo tuna salad bi xweya xwe ya bijartirîn, wekî mîna cenazik an germên kesk. Û ji bo serbixwe ji bo ku tehlûkê zêdetir bêtir zêde bike, û li şûna sor ya sor û zêr bikar bînin.
Ev salona tuna salandek baş e, an jî li ser pelên lettuce an jî germên hevbeş ji bo xwarinê lûksir dike.
Tîmên piçûk yên hêja û bi van tuna saladê ji bo serîberdana havîna zêrîn derxistin.
Tu çi hewce ye
- 2 cans (5 heta 6 peron)
- tuna , rijandin û zilamê
- 2 mezin
- hêkên hişk , kandî
- 3 to 4 tablespoons mayyonise
- 1 çargoşikek tirsa xweş bike
- 1/4 teşonê rûnê diranê
- 2 çermên pişikên sor ên sor yên sorkirî
- xwê û giyayê, tam bikin
Çawa çê bikim
- Tuna hevok, kûçikên kandî, 3 çermên mîkrofê, tirsa hêrs, hûr û giran. Pêdivî ye ku mayinaise bêhtir, û şîr û gewrê bişînin, da ku bîhnxweş bikin.
- Ser salona vê tuna saladê li sandwichên an çilê an jî li pelên lettuce ji bo xwarinê xweş bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sodium | 281 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 20 g |