Hişyariyek zû û hêsantir a nebraska-ê li ser rûnê tîpa tûçê ye, û hemî herduyan û vegansê li ser dravê li derveyî we bi şermezar kirine. Ev xweyek hêsantir e, ji hêla hêsantir û Thai satay veguhestin, ji bo kulkeke hêsan a tutunê, hêsantirek hêsantir û pejnê rûniştinê rûnişt. Ew xwarin, vegan, û bi tevahî tilikê-dilxweş e.
Tu çi hewce ye
- 1 blok tofu, hişk, hişyarî û zordar kirin
- 1/2 kulê şîrikê şîrîn
- 2 çermê teyranê
- 1 çermê tîrêjê sor yê sor vekirî ye
- 1 tûbikê hoisîn sauce
Çawa çê bikim
1. Tûqa xwe amade bikin: Çawa ku bi çapemeniyê re çap bike.
2. Çîçek tofû di kubesê de ji bo şewitandinê an çêdikin
3. Bi hev re şîrê kotê kotê, kulikê mûçik, paqij û paqijkirina kûçikê kêmtir.
4. Di saetekê de bi kêmanî yek saet diçin tofûkê; Sawê wê bibe ku ew çêdibe.
5. Grill tofu, bi saxê veşartin. Tofu divê li her alîyê 6-7 deqîqeyan bistînin.
6. Serê zêrîn bi bi tîrêjê paqijtirîn de, an jî, li ser çuçek xizmetê bikin.
Wek vê recipe?
Ev vegetator û vegan tofu recipe hez dikir? Li vir tiştên ku hûn dikarin bi tedawî dikarin hin tiştên din ên neheq in:
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Tişta Giştî | 24 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 155 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 19 g |