Li Rojhilata Navîn (Çîn, Taywan, û Hong Kong) em bawer dikin ku em mekanîya xwezayî ye ku dê dê pêhnên jinan bigire. Heke hûn ji kesek çînî dipirsin, ka kîjan xwarina xwarinê dibe ku alîkariya jinên zewac dibin alîkar bikin, ji sedî 99% mirov wê bersiva we "Green / unripe papaya".
Lê çima gelan bawer dikin ku papaya hêşaya ji bo pêhnên mezin ên mezin dibin? Bêguman, papaya kesk mezin e enzymes û enzymes dikare dikare protein derxînin û cesar bikin ku ji van proteînan vebikin ku ji bo mezinbûna zewaca xwe baş e. Wekî ku ez nexweşî perwerde ne, ez ê naxwazim te te soz da ku eger hûn vê tedawiyê biceribînin, hûnê gumanên xwe dişewitînin, lê belê hûn her roj di şemek dilxweş û tenduristek tendurustiyê de tune. Tiştekî din hûn rast e ku hûn şîfa an jî armancên xwe yên mezinbûnê biceribînin, dema ku hûn hîn jî wekî "ciwan" an ciwanek an jî pêşîn in. Dema ku hûn 30 salî an 40 salî bibin, ew pir zehmet e ku pêsê xwe bigihîje û ne jî 50 binivîse.
Ez di hinek çandî de mirov dizanin bawer dikin ku pepaya kesk ji hêla xwarinê vexwarinê dike ku ji bo şîrê pitikê zêdetir çêbikin. Min beriya ku gava keça min bû, lê ez difikirim ku ew tenê ji min re alîkariya me kir, lê wekî ku min gotibû beriya beriya ku di vê demê de pir caran şewqa dilxweşiyê vexwarinê tune. Gelek hûrgelan li ser derheqê kesk hêşî hene.
- Papaya kesk di potatium de ye. Xwarin xwarinê xwarinê potatiyon dikare rîskek ku bibe stroke û bibe sedema nexweşiya dil. Papaya kesk ji potatium re ji papaya papaya bilind e. Hûn dikarin dizanin ku gava berê fêk e, ew destûra tendurustiyê dest pê dikeve.
- Li pappaya kesk heye. Papain celebê protein-digesting enzyme e ku bi gelemperî ji aliyê mirovan ve tê bikaranîn xwarinê xwarin. Heke hûn pêdawî wek pêdawiya tenduristiyê bistînin, dibe ku dikare alîkariya pergala xwe ya digesttir çêtir bikin.
- Papain jî ji bo kêmkirina sedsalê ya çareseriyek tê zanîn.
- Dewlemend in fiber
- Papaya kesk ji vitamin A ve girêdayî ye
- Bi awayekî din, sembolê ya papaya kesk e ku hûn dikarin alîkariyê bikin ku hûn bizivin ku merivê meksiyonê paşde vegerin. Ji ber vê yekê ji ber ku papaya kesk dikare alîkarî ji masikên di zikê te de peymana xwe bike.
Her çiqas gelek pêdiviyên tendurustî ji hêla ku ji ber ku behsa pêşîn, pepaya kesk jî dikarin alîkariya pêkanîna pêlavên pêwendiyê di diya xwe de têkilî bikin. Ji kerema xwe ji pepaya hûrsê di nav ducaniyê de xistin. Xwarinek din, di kulturê xwarinê ya Çînê de "pişka rûnê sermîlî" e ku dê jî di pêsîrê xwe de dişibînin peymana xwe de di vê demê de peymana xwe re peyda bikin, da ku piştî dayikbûna dayîkbûna Çînê û Taywanê ku dê sûkê û şîretên din ên rûnê rûnê bi rûnê sesamekî diranan têne xwarin.
Haya papaya alîkarê bedena me digire û "protein" hilweşin, da ku ez ji we re pêşniyar bikim ku hûn bi xwar an masî bi xezebek kesk reş bikim. Vê gavê ji bo "şîpek kesk û porkê porkê" (青 木瓜 燉 排骨) ji bo riya xwe ya xwarina papaya ya kesk e.
Heke hûn nehêlek pork pork ne û hûn dikarin pîr porkê bi lingên masî an jî zûçikê ve biguherînin. Hin kes dikarin bibêjin ku kîjan papaya kêfxweşiya kêran e? Ji bo dilsoz be, ez difikirim ku kesk papaya kesk heye. Ew bi pîvana papaya paqijê cuda ye. Çuçek ji paqijê papaya vekirî ye û piştî ku xwarinê wê wê gelekî nermal bibe.
Hûn dikarin dikarin pargala mezin a Çînê yan an Asyayî ya Asiyayê bikirin, lê heke hûn ne li Çînê an supermarketê ya Espanî ne, hûn dikarin bi rastî li Amazonê (ji dema ku di vê nivîsê de nivîsandinê) bikirin. Buhayê ji hêla supermarkirina çînê an an supermarketê ya asayîşa Asayî ye, lê ew pir hêsantir e ku heger hûn nebe ku bi zûtirîn pisporê Çînî an asyayî ya Asyayî ye.
Wêjeya çînê bi gelemperî li başûrê rojavayê rojava pir cuda ye. Wêjeya rojava rojava gelekî tiral lê lêçek Çînî bêtir maqûl e û hûn dikarin di çarçoveyê de, parçek an jî julienne rengan bibînin. Soup ji bo we baş e û her roj bixwe dike ku ji bedenê we paqij bike û paqijkirina we bike.
Tu çi hewce ye
- Hinek mermerê spî spî digerin
- xwê bîhnxweş
Çawa çê bikim
Doz:
- Avêtek avê û avêtin porkê paqij bikin. Ew ê paqijî paqij bike û ji hestên ku ji hestî ve bişire. Hûn ê qirêjê din bibînin, wek nimûne, xwînê, li ser avê avêtin. Dema ku hûn dibînin ev pişkên binê avê sar. Ji bîr bînin bîra xwe ku paqij bikin.
- Veşikên paşê bi germê û dora 2 litersên avê sar vekin û paşê avêtin. Gava ku ew gihîştina germê germê kêmtir dike û 1.5 saetan dakevin.
- Peel û hilberên ji ji papaya kesk veşartin. Dice papaya û ji bo otomobîlan, hûn dikarin qutiyeke rengek bikar bînin ku da ku ew rengê rengê gulanê (eger hûn dixwazin dixwazin).
- Paşaya diçêle dorpêç bikin û ribên paqij bikin heta ku papaya nermal kir. Meyrofek şevê bi masî û erdê spî yê spî. Dema ku papaya nerm e, ev xwarin amade ye ku xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 0 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |