6 Low-Fat, Low-Calorie Soups

Di gelemperî de, şewq divê wiya rêkûpêkek çêbibe ku ji bo xwarinê xwe baştir bikin, lê gelek soups di fat û caloriyan de, û pir di sodium de pir bilind e. Hûn germên kevir ên kevir, kevir û kûçikan, mîkroş û kulikan, dilên bîsk û soza xwe dîtine. Her kesê wan dilxweş û hemî gelekî dilxweş dibin. Gava ku alternatîfên hinek hene hene ku di firotana kroceryê de ku hem di fatavê de di sodium de kêm kêm e, hûn dikarin bi tevahî xweyên pîr-firotanê yên ku di hemû malan de berbiçav. Li vir şeş şeş dilfir, şemên kêm-calorie ji bo we dest pê kir.

• 01 of 06

  Carrot û Zucchini Soup

  Ev şemek dil û dilşik e , kîjan gûr, pişk û zucchini bi qirikê çermê tête kirin. Heke hûn tecrûbê hez nakin, hûn dikarin guhertinên din ên bi spî re, hewl bikin ku cilantro û cumin ji bo Southwest zest. Ev rêgezek mezin e ku hûn bi wan re mezin bikin ku pir zêde bikin yan jî hevalên te hene ku ji kêfxweş in ku hûn bi wan re parve bikin.

• 02 of 06

  Broccoli Soup

  Ev sûdê brookoli kêm bi xwarinê xweşik û dilxweş bûye, ji bo ku ji wan re dibêjin ku ew brokoli nefret dikin. Ev veşartî ji vê yekê û şewqên kêm-fatê yên tije tije ye ku ji bo potatîkê û hinek kêm-fat an jî nefat bikar bînin, û paşê şewqê li benderek paqij bike. Ev malbata soupê ye.

• 03 of 06

  Kûçikek Souf

  Kûçikek kîjan rengî ne, ew ji bo nutriyan dide. Endamê malbata heman malbata wek brokoli, cabbage, û kale, kûçikek ji bo sûkek ecêb e. Ev yek ji dilxwaziya malbata kevn e , di nav wan ên ku nexweşî bi kûçikê nabînin. Vîdeo ev vegan di encama kûçikê de bêyî korikê kir. Ew bi dillê vexwarinê, lê hûn dikarin bi karbidestên din û tecrûbeyên wekî tewra nutmegê dixebitin.

• 04 of 06

  Tomato Basil Soup

  Bermîlê basilê Tomato basil ji bo her salan ji hêsekek e, lê rengê sor yê rengî ronahî ye ku ji bo xwarina Valentine ya ku hûn difikirin? Wê şemek bi lez û zehf bi hêsantir zûtirîn kêfxweş bike, bi tevahî nanê zeviyê û paqijek pişkek bi bi cilên xweyî yên xweyî yên dilsoz hezkirî veşartî.

• 05 ê 06

  Fresh Spinach Soup

  Ev şewqek kesk ji rengê şewqê zehf û bêhêz e. Rengê hêsan ji hêla nîvê nû ya nû ve girêdayî ye. Ew di calorî de gelek pir kêm e, da ku hûn bi tevahiya xwarina xwarina hin kûçê kêfxweş bibin. Heke hûn ji bo birayên birçîbûnê yên sosaxê bijartî, ev herwiha jî her weha jî.

• 06 of 06

  Kulikê ya Low Chicken Soup

  Barkên bermîlî bi gelemperî gelek fat, sodium, calories û parastin. Lê eger hûn xwe bikin, hûn dikarin hemî giyan-dilxweşiya xweş bikin ku hûn ji van nifşên ku ji bo xwarinê hilweşînin hilweşînin. Ew bi nîvê fat-free û nîv û şîr-fatê bêtir bêtir bi kemikê giran dest pê dike. Veget û herbên vê şewqê di nav çûkê de bi qulika mîkrofê veguherîne. Ew jî derfetek e ku ji bo herkêşên ku her tiştî li darûya xweya we pir dirêj kirine çepên keviran bikar bînin.