Niha dema ku li ser baxçê û ji bazarê hilberîne û li ser van nû vegiyan veşartin û xwarinên zêrîn û zikmakî tije çêbikin! Heke ji te re ravek hez dikî ku ji we re çêtir dibe ku hûn bi vî awayî we bi we re bêtir wextê xwe ji malbata we re kêfxweş bibin, ev tedbîran dê ji we re naxwazin we naxwazin! Ez ji xwe hez dikim ku hilberîna nû û organîk bi xwe re bi tirkî an şîrek an xwarinê û xwarinê kirî bikim! Ev ji celeb û cihek tije tije ye ku ji bo guhartina germî û spî ji bo teşwîqên xwe yên bijartî biguherînin! Heke zarok ne mêvanên zûkîlî an gewrê ne tenê hûn bikaribin di van tedbîran de ji bo bikaranîna tacos ji bo wan bikar bînin.
Hilbijêrin ku karkerên tendurustî yên mîna quinoa xwe bijartin e û ev xwarinên ku bêyî quînayê an birêkûpêk zêrîn e. Karbonên tendurustî yên mîna quinoa bijare çêtir dibe ku hûn tenê bi rêwîtina xwarinê xwarinê ya tenduristî dest pê dike. Tiştek ku hûn xwarinê xwarinê bêxwarinê ne nû ye ku hûn hemî carbên di bedenê de şekir bibin. Hinek carbohydrates yên mîna chipsên potatîkê an jî kampek kincê, dibe sedema sedema şekirê xwînê û ji ber sedemên şekirê. Carbên din ên ku di berê de ne tenê nebatên vîtamîn û mînînan pêşkêş dikin, lê belê xwîna xwîna xweya xwe bistînin û bersivê şekirê şiklê xwîna xwînê hilberîne. Ma hûn ne tenê li ser rêwîtiyê di şekirek serbixwe ya şekirê de bêhtir sugars jê derxînin, bizanin ku hûn karkerên ku hûn hilbijêre ku di şewitandina şekirê de dibe . Pêdivî ye ku hûn biryar bikin ku ji ber ku hûn riya ku hûn nehêle ku hûn nebûna şekirê şekirek dewlemend a belaş bijî.
01 of 05
Low Carb Taco Stuffed Zucchini BoatsHemî taco bîhnfireh, hem bi karbayên kêm û xwarinên din çêkirî! Ger hebûna piraniya zucchînî ev e ku ev rêbazek mezin e ku kûrek bikar bînin!
02 of 05
Tuna Mediterranean TuffA healthy, flavorful on tuna klasîk hilda ku ew xwarina dil dilxweş dike! Bi vê recipeê tuna salonê biguherînin!
03 of 05
Mayo Free Cilantro Chicken SaladEv mayo salixek li hundirê giyayê bêkêşî bi şûna xwarinê, şikêş, xwarinê, xwarinê an jî heta havîna havînê de dike! Ji hêla yewurtî re ji bo mûlekî tangyek çêkirî çêbûye!
04 of 05
Greek Style Quinoa Chicken Stuffed PeppersXwarinek lez û xwarinê ya ku ji bo bîhnfirehiya Yewnanî û dilxweş e! Ne fanek an quinoa bi tenê hiştibe, bêyî ku dilxweşî bêyî!
05 of 05
Tenduristiya Tenduristiyê TirkiyeKevirên kevneşopandî yên kevneşopî bi vê dilşengê xwarinê çêtirîn tendurustî bibin. Rice brown or quinoa add or leave it in carbs low!