Vê derê ye ku der barê vê fikrên hêsan e? Ew dibe ku hilda avokî di avşûrekê de bisekinin, lê ew eşkere dilxweş dibe, û zencêra orange û mango gelek mizgîniyê pêşkêş dikin, da ku hûn ê hûrgelên avocado yên hûrgelan bisekinin. Vê vê bîraniyê ji bo şevê xwenîşandanek-xwarşeng-free rûniştin, bi nêzîkî xwarina xwarinê rawestandî , û bêguman, ev gutîn-azad e. Hizkirin!
Vê şîreta dadgeha Avocadoes ji Meksîkayê tête
Tu çi hewce ye
- 1 temamî
- avocado , halved, pitted and peeled ripened
- 2 cupsên mîkroşên zermî (nexwarî)
- 1 cup an orange ju
Çawa çê bikim
- Di pêvajoya blender an pêvajoya xwarinê de, avê avocado, mango, ju û avê 1 cup.
- Heta ku hêsan.
- Di nav çilên sar de dabeş bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |