Bi kûçê xwe re bi kemaya van banana mizînan dagirtin. Ji bo tedawiya bêdengî ji wan re zelal bikin û an jî hin hin mirinan an heqê piçûkên piçûk ên çixulê zêde bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 kulê rûnê (hemî armanc)
- 3/4 şekirê kulikê
- 2 tsp. paqijkirinê
- 1/2 tsp. sodyûm bîkarbonat
- Xwarinê xwê
- 1/2 tsp. darçîn
- 1/8 tsp. nutmeg
- 1/4 cup kanala petrolê
- 2/3 şîrkokê (nonfat)
- 1 egg (bişkojk veşartî)
- 1 tsp. vanilla
- 2 bananên piçûk ên piçûk (mashed)
- Rekhevî bi zevî li ser batterê: 1/2 / kîlan, 1/3 kelek biçûkên çîkikên çûkê
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 350 distanan F. Coat a 12-kulê paqijê bi xwarina spray an jî bi kulên kaxezan re kişandin.
- Di kulika mezin de, rûnê rûnê, şekir, paqijê , soda , xwê, kemamon û nutmeg heval. Navenda navendî çêbikin.
- Di pişkek navîn de, şîrê rûnê şîrk, rûn, vanilla. Pêkhekî gazê da ku bi tevlihevkirina paqijê, paşê paşê mashed kanan. Heya ku bi tenê re hevgirtî bi hespek pirtir ve girêdayî bike.
- Pîvên muffinsê du-sêyemîn tije bikin. Ji 18 heta 22 deqîqeyan bistînin.
Per Banana Muffin: Calories 1, Cilên ji Fat 47, Gişta Giştî 5.1g (rûn rûn 0.4g), Kololol 18mg, Sodium 170mg, Carbohydrate 32.4g, Fiber 1g, Protein 3.3g
Bi Risînan: Calories 212, Calories ji Fat 47, Gişta Giştî 5.1g (rûn rûn 0.4g), Kololol 18mg, Sodium 171mg, 37.8g, Carbohydrate, 1.3g Fiber, 3g
Bi Chipsên Chîkokên Mini Mini: Çolera 223, Calories ji Fat 63, Gişta Giştî (6.8x rûn), Kololol 19mg, Sodium 170mg, Carbohydrate 36.4g, Fiber 1.4g, Protein 3.5g
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 291 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |