Ev cilên kevneşopî di bin dûr a saladek mezin de bihevrek e. Piştî ku ev çêkir, şewitandin û materyalên din ên bi kulpê ve girêdayî bûn û bi hêrs bi tevahî grezên kûçikan digotin, dema ku cilên piçûk di bin kulikê de bêhtir xistin. Ew teknolojiyek pirzimanî ye ku bi tevahî salixên cilên cilan dibe, lê bi qeçikek sê, sêyek an an qeçikek çepê bikişîne da ku hûn çend rojan bikar bînin ser bijarek baş e.
Tu çi hewce ye
- 3 çargoşe
- petrolê zêrîn (anîna neftê)
- 1 çermê şeraba sor ya sor
- 1 çermê kêm kirin
- berbiçav (alternatîf)
- 1/2 teaspoon Dijon-style mustard
- deryaya deryayê (tûşî)
- kevirê sorê reş
Çawa çê bikim
Heke bi lez tê bikaranîn , bi hev re rûnê, rûn, sûkê, hewl bike ku hûn bikar bînin, û pisîk di bin dûr a saladê de. Xwê û gevê bîr bikin.
Her tiştê ku salad ku hûn bi xwe re çê dibin û bihevrekêşin tevlihev bikin - wek ku hûn têr bikin ku ew çêdibe ku ew hewceyê ku pir cilên ku hewce nebe ku ew hewce nebûya (hilweşînek bêtir tûzkirî, hilweşînim), û bêhtir cilên xwezayî li jêr bin kulikê Ev rêbazek çêtirîn e ku dakêşika giran bi şikilê veşartî dike.
Têkil: Rêwîtiyek çêtirîn ku ji bo cilanîna bîhnfirehiyê tewra ye ku ew pîxek lettuce (an jî ku hûn ê diçin bi cilikê re diçinin) dipeyivin û diçin-vî awayî ku hûn bi cilên ku hûn xwarinê xwar dikin.
Ji bo pêşveçûnê , an ji bo salokên piçûk, an jî dişikên piçûk ên biçûk an tehlûkê an jî materyalên cûrbîn an li jar, dûr û şewitandin. Keep, hûr û dilşîn, heta hefteya 1. Têbînî û hişyar bikin ku neftê zeytê di nav sar de derbas dibe û gelekî gross. Dema ku ew xemgîn dibîne, her tiştî piştrast kir ku tiştek tirsnak e ku bi cilikê çêbû; Ew dê bi tevahî normal binêrin û herdem bi tevahî kêfxweş bîhna ku ew dîsa vegera odeya odeyê ye û rûnê "veşartî" veguhestiye. Hasten ku pêvajoyek digerin, eger hûn dixwazin, bi kişandin an jî bi şewitandinê pir caran bişitînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 93 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |