Ev ravek kulkerek bingehîn e. Pêçikên cûrbekirî bi van tiştan vexwarinê bixwin, lê zêr û xwê û mîkrobatê bikişînin. Dema ku hûn dixwazin hez dikir bi tîrêjek piçûkek an jî pepperê sûkê. Kabînek xwarinê gelek ecêb di nav hîm, pork, an goştê de rûniştin.
Her wiha ji bo raveya ji bo pêşniyar û guherînên ji bo fikrên alternatîf û alternatîfên alternatîf, û çiqas lezgîn ji bo mîkroka sûkê sax.
Tu çi hewce ye
- 1 kabîneya navendî ya navîn
- 1/2 çermê xwarinê (an xwêçêrîn)
- 3 to 4 çermên mûçik
- Mûçikek reş bikişînin
Çawa çê bikim
- Kûçikê hilweşînin û di nav şeş 6 de derxistin .
- Der barê 1/2 1/2 de ji avê zelal an hestek mezin an avê zehmkirî ye; bi avêtinê bike. Pûçik û kulikan bikişînin; ji bo 8 ji 10 deqîqeyan veşartin.
- Bi kûçeyê vebawer bike û nêzîkî 8 deqîqeyan dirêjtir dike, an jî heta tenderê. Avê vekişînin û germê kêm bike ku ta moşûrek bêyî şaş kirin. Kûçik kûçikek kûçikek baş e.
- Bi qeçik û giyayê bi şevê vexwarinê bikişînin.
Alîkar û guhertin
- Di cîhê avê de birçika birçikê an birçika rûnê bikar bînin.
- Bi xwarina nîvê çermê Koryona Creole an Cajunê, an şevê salixek çêkirî. Heke tedbîrên mûle-nexşe ye, xwê zêde bike, da ku bîhnxweş bikin.
- Sêlekî germê germ bikin. Pêkêşînek zelal hilberînin bi pisîkên germ an germ an paqij kirin. Heke derê piçûk in, tenê di nav wan de nehêle, an jî wan ditirsin. Di saxçeyê de germtir bilindtir, rezek derxînin. Ser sûkê germê germ bikin. Ji bo heftek an du berî bikar anîna xweş bikin û sar bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 232 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |