Di van rojan de, mîkroka çîkayê li her welatê cîhanê li cîhanê tê dîtin. Lê gava ku chefên Thai dikişînin ser vê navneteweyî, hûn dikarin bisekinin ku bi rengek çend hûrgelên hûrgelan jî bêtir ecêb kirin. Pêwîstiya jêrîn ji Bangkokê ve tête û şîrên nû û mîkrojek nokrojî (di şûna xwarinê de). Di encamên kelefên rojavayî de, ev encam ji mîskek dewlemendiyek dewlemend e ku bi rastî di calorî de pir zehf e. Ew bi awayekî xwezayî nexweşî-free û lactose-free. Ji bo ku di dema xwarinê de xwarinê de xizmeta baş e , ji ber ku ew bi hêsantir ve tê pêşîn kirin. HIZKIRIN!
Tu çi hewce ye
- 1+ 1/3 cups (200 gram) çîkikek tarî, qutikên piçûk de, an çîkên çîkik ên nîv-sweet
- 1 dikare şîrê dîkrok, an jî lite (eger hûn şîrkêşê nokotê ne, şîrê duyem dikare were veguherandin)
- 2 heywanên hêrs
- 1 egg
- 2 şewitandin bi şekirê berbehî an qeşikê spî an jî şekirê spî, da ku bîhnxweş bikin
- 1/8 çermê germê
- Xwarinê xwê
Çawa çê bikim
- Li çarçoveya pelan an xwarina xwarinê di çîkikên an jî çîlan de cih bikin.
- Di hêvikê de, di nav mango, kemamom, salt û 2 tîtikên şekirê de (zêdebûna zêrîn bêtir hewcedar be lê zêde bike). Veguherînin.
- Para 1 kulê kulê kulikê di nav qul û cihê de germê navîn-bilind (ji bo paşê şîrkokê bermîlî ya paşê ye). Occasionally, bi şîrkêşê kotê dorpêçê dorpêç bike (hûn gerek ji hemî rûberê xwe bikişînin).
- Dokilê germê germê li ser dermanên din ên din û bi lez zûtirîn ji 45 kêlan re 1 deqe, an jî heta tewrê baş e.
- Dokolê rûnê bêdeng bikişînin ku ji bilî çend kêlikên din re blender û blitz bikin. Bo bîhnfirehiya testê. Li ser vê yekê li ser çiqas paqijên we çêdibe û çiqas çiqas kêfxweş e, hûn dikarin bixwazin ku ji bo şekirê kûçikê 1/4-ê bixin, da ku bîhnxweş bikin.
- Heke ku şekir zêde zêde bû, 10 kêliyên din jî dîsa li blitz.
- Dema ku dilxweşiyê bixwaze, mûsê bi kulîlan an jî kulikê xweş bikî û li nav rezberê heta ku firotek (kêmtirîn saet 4). Mûsilê wê di nav festîvalê de heta hefteya hefteyê baş bike.
- Pêvek an jî ji bo dermanek taybetî ya taybetî, lê zêde bike ku hinek kişandin û mîkrojenên nû yên nû (kevirên ku ji bo ku wêneyê ez ji bo wêneyê pêk tê) jî ji mûsê ve tête çêkirin, û mango jî dibe.)
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 285 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |