Heke hûn ji hêla hêsanî lê lêçêçek dilşikî ji bo kûçek hêdî digerin, ev bijartineke mezin e. Birkên bêkêş yên aborî û hêsan e ku amade bikin û di kûçek hêdî de bixwin. Ev xwarinê li ser germên germkirî yên germî an germî ya Meksîkayê û paqij e.
Tu çi hewce ye
- 1 to 1 1/2 pîvanên bêlezên bêheq
- 1 dikare (12 to 15 bonus) dikare tevahiya kernel kewrê, dakêş kirin
- 1 dikare (15 oon) kûçikên reş, rehêle
- 1 dikare (4 nîv) dikare mîkrobek kesk ya kûçikî
- 1 cup
- salsa
- 1 tablespona taco tewrê
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
Çawa çê bikim
- Ji riyên kulikê zêdetir zêde bikişînin û di kûçek hêdî de vekin.
- Mevê, bez, mîkrob, salsa, toşîna taco û piyal. Stir ji bo materyalên berbiçav.
- Pêvek û li LOWê ji bo 5 1/2 heta 6 1/2 saetan, an jî heta ku mîkrojen tender e.
Xizmetê 4.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 800 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 822 mg |
| Carbohydrates | 89 g |
| Fiber Fiber | 24 g |
| Protein | 64 g |