Ev mîşkera asyayî ya kêm-fat, kêm-carb, vegan , û gluten-free ye . Dema ku tovên xwezayî yên xweşik bi xwezayî xweşik e û bi kêfxweşiyek xweşikî ye, ew jî jî pir baş e, çavkaniya herî baş a calcium, iron, magnesium, protein, û acîdên dilîdatiyê (EFA), ku alîkarî ku hûn çerm û porên nehf bikin. Danîmarka Thai li ser dessertê Çînê ya kevneşopî li bila bila şîrkêşê kok û manton dîtin.
Li Taylandê û heremên başûr-rojhilata Navîn, wekî vê yekê yek bi "dessert soups" an "gruel" tê gotin, ji ber ku ew di pirtûka rojavayî ya stratejiyê de pir tîner in. Lêbelê, hûn dikarin xwe tûj bikin, heger hûn bixwazin, ji hêla hêsirotê bêtir veşartir an jî kornstarchê (bi avê vekirî ye).
More More Pudding Recipes
- Tropical Coconut-Tapioca Pudding Recipe
- Recipe Mango Pudding Simple
- Thai Black Sticky Rice Pudding Recipe
Tu çi hewce ye
- 1/2 kulên sesamekî reş
- 1/2 kulikên kûçik (nehêlekirî ya zehfkirî an anjî, kûçik an jî qirêjên din jî)
- 3 kasa ava
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1/2 cup cup of brown brown (or more according to taste)
- 1 teaspoon vanilla
- 1/3 cup kotê kovê (an
- şîrkokê şekir )
- 1 1/2 çermên tîrêpûşê yên arşîv (an jî kemstarch di 3 çilên avê de bête kirin)
- Garnish: şîrê xwarin, kûçek kişandî, û / an jî erdên mirinê
Çawa çê bikim
- Avê bi avê bi avê vexwarinê di tulikê de zêdeyî germê navîn-bilind.
- Heya avê germ dike: bi karanîna kafirê bikar bînin, pisîkên baş ên sesame bistînin (ji bo paqijê kafirgehê, paqij bi cilên hişk vexwînin). Zeviyên erdê divê bilê rûnê piçûk bibin û hema hema wek pişkek binêrin gava ku hûn qewimandin (nêzîkî 1 deqîqe).
- Zeviyên zeviyê bi avê vexwarinê germê germ bikin û zelal bikin, bi tovên avê baş di nav avê de bicih bikin.
- Bi heman rengê Bikaranîna Bikaranîna xwe, bi qirêjiya xwerû ya dewlemendtir bikin. Bi qonaxa xwe bişînim
- Avê avê teyrê-nutê bişînin, paşê germê navîn kêm bikin. Ji bo 5 heta 8 deqîqan ji bo tevlihevkirina hevrêz.
- Pêveka duyemîn : Di vê yekê de, pudding dikare dikare (wek ku ew li Asyayê ye) dibe ku ji xweşên piçûk ên nut û sesame. Lêbelê, hûn ê gava ku hûn dixwazin ku di xwarinê de zêdebûna xwarinê de bimînin (û herweha, ev hêrsek hûrgelî bi mêrkêşê re zêde bike). Heke hûn bixwazin ku dessertê bikişînin, paşê avê sesame-nut ve avêtin avêtin avêtin û paqij bikin.
- Bi puddîngê hê di navîn de bi germbûna kêmtir, şekir, vanilla, kotê şîrîn / şîrk, û paqijê gewrê / kemstarchê di avê de hilweşand. Berdewam dike. Dessert divê di nav deqîqan de an du anîn.
- Heke hewcedariya tehlûkê ya bîhnfirehiyê bikujin, şekirek ziravek piçûktir digotin.
- Ji bo ku xizmetê bikin, di kulikê xweş bikin an jî dema ku hê germ dibe û bi kûçikek piçûk kulîlk an deverên cihekî hûrgotin derxistin. Hêzên din ên şîrkêşî yên şîrketê jî zêde bibin.
Ev dessert bi gelemperî germa germî dike, lê ew jî pir baş di roja rojê de sar bû. Ji bo parastina, di çarçoveya 1 hefteyê de li sarfêkek kûrkerek binê bin. Reheat beriya xizmetê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 8 g |