Di vê recikoya broccoli quiche de pisîk û hest hene. Made without crust, it's than the classic quiche. Brokleyî di çarçoveya vekirî vekirî ye û li ser çarçoveyên tomato bi qeçek qezenc kirin.
Peywendîdar
Crustless Broccoli Quiche
Tu çi hewce ye
- 4 eggên mezin
- 3 çermên
- armanca hemî armanc
- 1/2 teaspoon anegano
- Kulê 1/8 kişîn
- 1 1/2 cup
- nîv û nîv
- 2 cupên cheddar an jî pişka Swîsre vekir
- 1/4ê kulê qirêjê kesk qirêj
- 1/4 cup kim pimiento
- 1 pakêt (10 oz.) Spears broccoli frozen
- 1 tablespek mûzek nerm
- 1 tomarek navîn, di çarçoveya şewitandinê de
Çawa çê bikim
- Di navendî de pişkek mîkrok, mîkrok, rûn, û sezonan; heta ku çiqas baş xistin. Stir di nîv û nîv; di cheese, şil û pimientoyê de hilweşîn.
- Plateya 9-inch pie dişewşîne.
- Di bîhnfirehiya 350-ê 50-ê de bîhnfireh bikî, an ku heta ku kulikê nêzîkî navenda navendî vekirî ye, paqij bike. Bila 10 deqîqan bistînin.
- Di heman demê de, gor broccoli bi pakûbarên pakêtan bixwin; mezrîb. Têkêşê bi kulikê heta ku çîrek xilas dibe.
- Broccoli di armanca xeletî de li ser serî deyn bikin. Di navenda navendî de tomatên tomato de cih bikin. Zûve bike.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 303 |
| Tişta Giştî | 21 g |
| Fat | 12 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 15 g |