Hinek bacon û çend kevirên lûkulê bi rêkûpêk ên şewitandî yên razulî veguherînin ku paqijên spektîf ên ku bi vî awayî vebawer-bi şehrezayî ev super-simple.
Tiştek: Dema ku bi brûkulên karker re dixebite, dema ku dixebitin mîna mîna paqijek pîşeyî ye û hemî hemî karê xwe dixebitin. Di vê rewşê de, hemî sprout stem deyne berî paşî paşî paşê pelên derveyî derxistin.
Tu çi hewce ye
- 1 pûçên pûçikan
- 2 to 6 cilên garlic
- 2 baconê
- 1/4 teaspoonê deryaya deryayê (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Preheat an rûnê heta 375 ° F. Gava xwarinê pirtir dike, derxistin û birayên stem ên brûkêlan jê derxistin . Pelên derveyî kevirên kevir ên kevirên hûrsê bikişînin (hûn dikarin van jêbirin , an jî ji wan biparêzin ku bikar bînin ku li Seared Brussels Leaves Sprout ) bikar bînin). Heke hûn dixwazin. (Hûn dikarin bixwazin Çawa Kîjan Brussels Roast a Rastên ji bo fotografên gavê yên pêşniyaz dikin, ji bo birçêkirina bûkulên ji bo birçîbûnê.)
- Pêkşikên pûçê di pûçek balkêş de amadekirin.
- Cilên garlic pelove û du herdu çar çar perçeyan derxistin. Li ser bûkên bûkêlên lûksê belav bikin.
- Bacon biçin parçeyên biçûk. li ser bûkên bûkelan belav dikin.
- Pêvek bi rûhnandina zivistanê vekin û heta ku bacon bi dest pê ve dest pê dikeve birçîbûnê û kevirên ku di 20 deqîqeyan de bête peyda ne. Pelê hilweşînin, her tiştî li ser her tiştê tepê bike, û bêdeng bimînin, heta ku pişkên pişk pûç têne firotin, bacon bîrkirî ye, û garlic tender e û ji 20 heta 30 deqîqeyan hûrkirî.
- Bi bîhnfirehê û bi hewceyê xwê bêhn veşartin (hin bacon ji bilî baconê bêhêz e). Serkêşên bermîlên germê germ bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |