Dîroka dîroka 7000 salî ya reş reş e
Beansên hûrbûr pir dirêj bûne xwarina proteîn-dewlemend ên çandî yên amerîkî yên latînî. Îro, dansehên reş reş bi piranî çandên cîhanê bi kêfxweş in. Ev berî bi bi bîhnfirehiya xwezayî û nirxên nutberî têne pak kirin. Gelek kesên ku van xwarinê bi xwarinê vexwarinê ve girêdayî dikin, lêbêjin ku bayên reşikan berbi xwe dikarin dikarin alîkariya hilberîna we bikin. Di derbarê gotara jêrîn de hemî der barê reşên reş têne fêr kirin, û hin raveyên xwarinê bigirin.
Dîroka reş reş
Beansên reş ên reş, bi botanîkî bi navê Phaseolus vulgaris têne zanîn, ji welatên Amerîkî re ne. Yek ji 500 celebên cûrbûr ên cûrbûr, cenavên kûçikan jî wekî kurtle beans , caviar criollo û frijoles nebêjin . Ev firan bi kêmanî 7,000 salan vekişînin dema ku xwarinek navdar li Amerîkên Navîn û Başûrê Başûr bûn. Ew di gelek malan de di Amerîka de xwarinek populer bimînin.
Dema ku black bean ji welatên Amerîkî ye, ew li derdora cîhanê bûye. Ev beans bi taybetî di xwarinê Pizgehên Navdem de bûne. Li xwarinê Louis Louis-Cajun û Creole, turtle bean jî pişk bû.
Black Bean Is It?
Di çarçoveyek deveran de heqê mîlyayê, heta dirêjtirîn 1/2-inch gav, bi piçûk kêmtir-êvarê bermîlî ya gurçikên gurçik hene. Ew bi çerm û reşek spî heye. Dema ku paqij kirin, mêjûya mûzîkê bi kûrahek piçûkek piçûk heye.
Xizmetên Xizmet yên Black Beans
Ji bilî piraniya xwarinên reşî yên balkêş ên balkêşî yên pirr baş e. Ew bi taybetî ji bo vegans û vegereyan baş e ji ber ku ew ne di proteîn de pir neheq in. Hin hin vegan brownie recipes hene ku ji hêla hûksera reş reş bi kar tînin. Heke hûn desserts hez dikin ji bo taştê reşikek reşikî balkêş e alternatîfek baş e.
Ev berî jî bi fîberê ku alîkarî di hestanê de têne pak kirin. Fîran di van beansan de jî alîkarî dê li cholesterolê kêm bikin û hemî dilê xwe ya hejmarê ku hemî serkeftî werbigirin. Belek carb û proteînek e ku tê wateya bedenê te dirêj dike ku ji hêla karsazên hêsan re digerin. Ev alîkariyê dide we ji we re dirêjtirîn tengahiyeke mezin e ku kî ji bo kesek xwarinê mezin e. Ew jî ji vîtamên mîna B6 tije ye ku ji bo alîkariya xwe ya xwe zêde bikin.
Zêdetir Hûn Danê
Beans dikare hin kesan zêde zehfî bikin lê rêbaz hene ku ji vê yekê vebe. Bi gelemperî ji dansehên zûtirîn bi hesestive vexwarinên danser têne hêsan kirin. Berî şevên xwe berî ku hûn dixwin, bi xwarinên xwe digirin. Dermanên din-ê-ê wekî beano dikare ji we re xwarinên xwe digestin.
Black Beans As Food Breakfast
Ji ber xwarinê xwarinê xwarinê reş, reş, reş, bargiraniyê jî jî alîkarî dibe ku ji bo ku şekirê şekirê xwîna xwîna we re dike. Ev tê wateya ku li xwarinê an xwarinê xwarinê yan xwarinê dikare dibe ku ji bila pêşengiya nîv-êvarê ya xewê û dilxweşiyê xilas bike.
Der barê Black Beans:
- Black Bean Cooking Tips
- Hilbijêre û Storage
- Sermasên Black Bean, Wezaretên Têkilî, Wekhevî û Equatorî
Cookbooks
The Daily Bean