Tender, zêrîn ên mîkroşik ên jencê yên nefê ne tenê hêsan in ku amadekar û dilxweş in, ew bi budceya hêsan in! Ev xwarinê jî bi tevahî mûçikek mûçik bikar anîn, an jî 4 birçikên birçîbûnê yên bikar anîn bikar anîn.
Vê gihîştin vê masê an masûlk an jî xwarinên şewitandî û xwarinên xwarinê yên xwarinê an saladên xwe yên ji bo xwarinê malbatê bîranîn an şevê şewitandin. Dibistana ji bo malbatek an partiyek mezin bi hêsanî dubare ye.
Tu çi hewce ye
- 4 kincên lûksî
- 1 teaspoon dried leaf oregano
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 1 teaspoon
- tovê de
- 1/4 teaspoon erdê
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 2 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 4 çepên birçîbûnê
- 1/2 cup
- birçîçek mirîşk (beşek şerabê spî, eger bixwaze)
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 425 F
- Rûnê zêrîn bi 9-by-13-by-2-inch xwarinê bikişînin an jî bi zelalê ve.
- Bi mûçikek piçûk, garlic, oregano, salt, mîkroş, cumin, û mizgeşê reş bi hevalek piçûk. Neftê zeytê çêkin û baş baş bike. Hêzek mestar û pestê bikar bînin ku pêvek paqij bikin, an jî bi rekêşek çêbike.
- Snipî bêtir çerm û fat depot. Di paqijê amadekirinê de paqijên mîkroşan veşartin û li ser her parçeyê garlic garlic mixt.
- Pêvek 1/2 kûçikek mîkroşê di nav xwarinê de xwarinê. Ger bixwaze, bi kulê birçîbûnê ya 1/4 kulikê spî paqij yê spî bikar bînin.
- Ji bo heya 40 -50 deqîqeyan di rûnê pêşîn de mirinê, an jî heta ku mirîşk bi kêmahî 165 F li ser termometerê xwarinê qeyd dike. *
* Ji bo bîhnfirehiya kontrol bikin, thermometerê xwarina xwarinê bixwîne nav navenda herî piçûk a mizgeftê, hest nexweşî. Li gorî xwarinaafety.gov, poultry divê bi kêmahî 165 F.
Guhertin
- Piyayê zêrîn û cumin erdê vekin. Ji bo xwêya xweya 1/4 xwarinê kêm bike û 1 1/2 teasponên cajun an Creole-ê ku ji bo rûnê rûnê û rûnê lûkulê zêde bike.
- Zebûr ji bo petrolê zeytê paqij bû.
- Di derheqê 1 1/2 û 2 pounds deştên potatû (an jî gelekî piçûk an jî gewra gewrê) û 2 heta 3 cûrrên xwe bişînin, bi çend tîpên zêrîn ên zeytek digerin, û pişk li dora hêşikên mîkrojîn. Gava ku çîçek mirî pêk tê û çandî reyndar e.
Tiştên
- Ji bo dolokên Super Bowlê an jî tewra dermanê bi dermanê bikar bînin. Rasta mirîşk û xizmetê ji hêserê hêdî digerin germ dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1307 |
| Tişta Giştî | 77 g |
| Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 802 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 134 g |