Berî diaxivin ka gelo kesên ku li kîjan lactose-nexşerantî hîn jî pişk dibin, girîng e ku di navbera çêkirina nexweşîya lactose û bi hevkariya dairyayî veguherînin girîng e. Neheqiya Lactose ji hêla şekirê lactose, yek ji beşên sereke di şîrê de digire. Li alîyê din, heger hûn televîzyonên xwarinê hene, pir caran dibe ku hûn bi rekêşek an jî protein an jî li şîrê şîrîn digire.
Nîşaneyên Lactose-Inglîzî
Nîşan û nîşanên neheqiya laktîkê bi gelemperî du demjimêr du saet piştî destpêkirin an xwarina xwarinên ku lactose ne. Nîşan û nîşanên hevpar hene
- Navçûyin
- Nausea, û carinan, vîzê
- Xemgîniyên abdominal
- Bloating
- Xaz
Causes
Gelek neheqiya Laktîkê dema ku hêvêya piçûk piçûk tête nirxa enzyme (lactase) nabe ku şekir şekir (lactose) digire. Bi gelemperî, lakotê şekirê şekirê du herdu sugarsan-glucose û galactose veguherîne - ku di bin avê navîn de xwînê bi xwînê ve tête.
Heke hûn neheqiya lactase in, xwarinê di xwarinê we di şûna pêvajoyê de tête kirin û tête kirin. Di kolonê, bacteria yên normal, bi lactose vekirî ve girêdayî ye, dibe sedema nîşanên nîşan û nîşanên ku neheqiya lactose.
Sê cûreyên neheqiya lactose - bingehîn, navîn, û pêşveçûj an jî pêşveçûn. Faktorên cûda ji bo her cure binpêkirinên kêmasiya laktîkê dibe.
Dema ku Doktorek Dîtin bibînin
Heke hûn gelek caran nîşanên lênêrîna laktîkê piştî piştî xwarinên xwarinên xwarinê dixwin, doktorê xwe doktor bikin, bi taybetî bi heger hûn di derbarê calciumê de tête xemgîn in.
Cheese ji bo hin Lactose-Intolerant-ê dîsa hîn ye
Ji bo hin kesan ku biryar da ku ew tenê neheqiya lactose ne, xwarinê dikarin xwarin.
Ji ber ku lactose di serekê de di çarçoveyê de, ne curdan e. Gava ku pîçeyê pêk tê (ji bilî xemgîniya hinek hûrên nerm ên ku bi xwar, mîna ricotta) veguherînek çiyayî (mûç) tê red kirin û laktîk bi wê re diçe.
Cheeses Eid Aged
Curdên piçûk hinek lactose hene, lê pir ne. Ji ber ku temenên pîran û şewqê winda dike û zehmet dibe, li wir dûr li çepê laktîk e. Dema ku pîçek zûtir salî ye û zehfek zehmet e ku ew heye, lîma kêmtir dimîne. Hinek kesan hene ku pirsgirêkek lazîkê digerin dikare pîçek xwarinê ku heta ku ev çêkiriye zehmet e. Ya alternatîf ji bo kesên ku dixwazin ji lactose dûr bixin, ew e ku alternatîfên pîvanê lactose-free .
Gelo Goat Cheese Have Lactose?
Hin kesan bawer dikin ku piyo ji şîrkêşê şewitandin ji bo mirovên neheqdar ên lactose yên ku digerin eşkere herî hêsan e. Şîrê 'Goats' bi bingehîn di heman demê de lactose jî heye. Lêbelê, ew bi awayekî xwezayî xwezayî ye, ku dikare hêsantir bike.
"Bihêle zehfkirî" tê wateya ku globên fatê di şîrê de biçûk e û di nav şîrê de ji bilî cudahiyê bimînin. Ev şîrê hêsantir digire. Di şîrê gowsê, globên fat, pir mezin e ku ew ê ji ji derê veqetin û hewce bibin ku digestin.
Wê awayek dîtina vîzyonê ev e ku li ser çermê tavê ya tîrêj difikirîne ku ji ber ku zû ji şîrê xwarinê ve çêkiriye.