Germên kevir ên kevnar

Vê gavê paqijî ev paqij e ku rêbazek klasîk û dilxweş e ku ji bo firotana germê bikar bînin. Bêguman, ev mîkrojên tije pir tasty in ku hûnê xwe xweş bikin ku hûn bixwe bikişînin ku tenê bilek bikin. Ji kerema xwe ji Michelle Fabio, ji blogê Bleeding Espresso re ji bo ji bo meşandina mezin a ku ji me re parve dike. Germên kelandî têne dermanên pirrjimar pirrjimar in û dikarin bi şîretê pork, lamb, an turkeyek çêbikin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Li gorî çandinên xwarinê bi rêberên pakêtan vekin û pêşî rûnê 375 ° F.
  2. Giyayê hilweşînin, topên çokan bikişînin, û stem û tovên xwe veşartin. Heke hûn giyayên mezin re bikar anîn, hûn dikarin di nîvê jê kêm bikin û hemî pisîkên tijî yên ku bi hêsanên herdu bikar bînin bila bikin (tenê bawer bikin ku bêtir tije bikin). * Têbînî: Parçeyên giyayê nayê bikaranîn, lê hîn jî hîn dibe, dikarin bêne qeçandin an qeçêrîn û ji bo xwarinên din ên din bikar anîn.
  1. Bi avê paqijek avê bigire û li gewrê bêdeng bimînin, ji bo çend deqeyan ji wan re parboiling. Ji avê ve bikişînin, paqij bikin, û veşartin.
  2. Pêwîstikên bi hevalek xwarinê, xwarin, parsley, pîr û basil bi hevalek navîn amade bikin. Hişkek her avê bi nanê veşartin û paşê wan bi tevlîhevkirinê.
  3. Hinek pişkên tomotanê di binê li dakêşê xwarinê veşêrin, da ku jêrîn zelal e. Mûvên paqij ên di xwarinê de saz bikin. Top peşên bi restên sauçê û bi kulikê veşartin. Ji bo 45 demjimêr heta saetekê bipejirîne, an ku heta ku xwarinê vexwarinê û mantir tête peyda kirin.
  4. Bila 10 deqîqe beriya ku xizmetê dike.
Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 202
Tişta Giştî 2 g
Fat 1 g
Fat Unsaturated 0 g
Cholesterol 3 mg
Sodium 112 mg
Carbohydrates 41 g
Fiber Fiber 6 g
Protein 7 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.