Ji ber havîna navîn, zûtirîn li ser rûyê ku hûn li dijîn, bazarên cotyarên dilsoz ên nû yên nû hene. Ew rawek, zûçik û xerîb ên xwarinên sereke hene. Bi taybetî ku dema rojên şikil ên ku hûn difikirin ku hûn tiştek difikirin ku ji bo xwarinê, giyayên mirinê, zûçîn û germên germ ên din ên perçê de bisekinin. Wê hêsan, sozdar, pir soz. Vê gavê pirtirkêmtirîn pirtir û paqijkirina daristanê hema hema hema hema hema hema hema her xwarinê. Hûn dikarin ji hebên kuzêde, germ û masûmanên hewayê bikar bînin. Veşartî xwariyek germ e, ku di çarçoveya germê de karanîna alîkarî dike û sebên zermî dide kurt û dilxweşiya dewlemendî ye.
Guhertin
Zebûr paqijkirina sebên rûxandî yên yekser ne tenê yek awayê ku hûn bikar tînin bikar anîn. Omelet a bi veşartî an bi cheddar an jî Monterey Jack Cheese çêbikin an jî nermên van germên xweş bike ku şevê polenta an rîtotto xwe ya ji bo şevek xwarinê xweş bikin. Bi şerabek sor û sêrikên mezin re bigirin.
Pêdiviyên Balkêş
Ger hûn bixwazin ku hêsanek pir hêsan, hêsan e-veggie, perçeyekî mezin ên sebên zewacî yên bi tûşî lûkulê û xweyek spî mîna mîna sauvignon blanc, pinot grigio an Orvieto dry. Vegetiyên zehf ên ku ji masîşikên sivik, wekhevî an jî wekhevek dewlemend e. Bi perçekek lemon û qirikê fransî bike. Bi xwarina spî jî bi xwarinê herî baş e. Heke hûn xwarinê sor yê sor e, hemî bi rib-eye an mignonê pelê biçin. Bihezên dewlemend yên sebandin û steakên zewac ên hevalên xwe yên mezin hene. Bi firotana daristanên daristanî an jî pisîk-pûşperê û xwarinê çerm. Weyek mezin, şerabek mezin ya cabernet sauvignon, malbec an merlot piraniya vê menuê dike.
Tu çi hewce ye
- 1/4 cup
- zeyta zeytûnan
- 1 kulîlk (şîn)
- Mihrîba sor ya mezin (mirinê, xweyî yên heştan de)
- 1 Mûzek keskek kesk (zevî, nifşên jêbirin)
- Pepperek zêrînek zêrîn (zevî, nifşên kûştî)
- 2 Tewrê havîna biçûk (qeşdehan dişin)
- 2 zucchini (heşt di heştan de)
- 1 serlêdanê (veşartî, heştên sîgorteyê)
- En.wiktionary.org salt salt (or to taste)
- Daşê Dash (an jî kêfxweşiyê)
- 1 çermê xemgîn (xwarin an jî şêr)
- 2 sprigs thyme (leaves leaves)
Çawa çê bikim
- Di sauçûkek piçûk de, germê rûnê û rûnê germ bikin, heta ku garlic dest pê dike. Biharê vekin û destûrê bidin ku 30 deqîqeyan ji bo petrolê bikujin rûniştin.
- Preheat rûnê heta 450 F bi kûçikê veşartin.
- Ji bo rûniştina 15 deqan di rûnê de, wê paşê vebikin û veguhestin. Di rûnê rûnê rûnê rûnê û rûniştina 15 deqîqeyan de paşê veşartin, an ku heta ku pisîkên diravkirî û kevir têne birçîkirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |