Ev riya xwînê-free ya ji bo mîkrofona blowheat-mûlekî xwarinê xweşikek zêrîn, maqûlê germ heye û tengahî ne. Piçûkên piçûk yên mezin ji bo barkên gluten-free yên balkêş têne çêkirin, ji ber ku batter bi awayek bêhnfireh dike û dibe ku dibe ku pirsgirêk dibe ku gava pisîkên mezin yên pisîk bi karanîna gluten-free ve bikişînin pirsgirêk dibe.
Gelek materyalên ku ji vê reş-buckwheat re tê gotin (li jêr vê xurekê binê binêrin) ,, syrupê zêrîn , û pişkiya applekotê dikare li ser dikanên xwarinên tendurustî an jî online, li bazarên mezin ên xwarinên mezin hene. Heman pîvana giran û giraniya wan ji bo bakterên ku ji hêla tîrêjê hez dikin dikin.
Tu çi hewce ye
- 1 çermê mûçik (an jî neftê neftê ji bo pansên grease)
- 1 cup / 3.9 ounces xwarinê glûten-free buckwheat
- 1/2 cup / 3.1 Stenbolên potato (xwarin ne)
- 1/2 cup / 2 ounces tapioca starch
- 3/4 xwê kûştê
- 1/2 teaspoon
- paqijkirina gluten-free
- 3/4 çîçek gûştî (xwarinê bixwînin
- bandorek synergistic of guar gum and xanthan gum )
- 1/4 teaspoon
- xanthan gum
- 1 paket / 2 1/4 teaspokên hişk (rûnê zû ya rûnê zûtir)
- 1/8 kulikê tîpa (erdê)
- 2 çermên apple fibergê (li ser firotanên xwarinê yên li peyda hene)
- 3 Nîşeyên mezin (odeya odeyê)
- 2 çermên petrolê zeyt (ronahî, parvekirî)
- 1 tela honey
- 1/2 çermê kulikê (apple cider)
- 3/4 cup / 6 Avê ava (lukewarm, ava avê, avê germ xwar dike!)
Çawa çê bikim
- Grey 3 mini loaf pans (5 3/4 inches by 3 inches) û veşartin.
- Di kelekek mezin, whiskê rûnê borwheat, starcha potato, starchê tîkioca, xwê, paqijkirina gêr, guar gum, xanthan gum, germ, germ û apple fiber powder heta hev.
- Di kulikê piçûk de, kûçikên hêsîr, 1 tîlonê zeytê, honey, rezar û avê heta ku bi temamî re pêdivî ye.
- Avhezên gilên germî yên bi materyalên zûtir bikin û,, bikar anî an electrîkê an elektronîk an mîkrofterek bikar anîn, ji bo 3 deqîqeyan li ser bilind xist. Têkiliya wê mîna pişkek çermek xuya dike.
- Di heman demê de bi heman demê de herdu xwarinê vexwarinê vekirî ye. Pêdivî ye ku her yek nêzîkî 1/2 bin.
- Bi cilê xemek veşartin û pans di nav germ, dokumên serbixwe de ji bo nêzîkî 40 deqeyan zêde bibin.
- Dema ku şevên germbûna avê bi 350 F / 176 c.
- Di rûnê rûnê navîn de 35 kîlometre an jî heta ku ew germê navxweyî hundir nêzîkî 206 F li thermometerê dîplomatîk paqij bikin.
- Ji bendavên bi zû ve bikişînin û pêdivî ye ku bi rûniştina rûnê rûnê zeytê zeytê û li ser rakê şikand.
Têbînî: Herdem her gavên karkerên xwe, paqij, pans û amûrên ji hêla gluten ve têne piştrast bikin. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
Der barê Buckwheat
Biharê Buckwheat gelek caran di cûrbeyeke tarî de têne firotin, ku bi buckwheat bi tîrêjên tarî yên tarî tê çêkirin. Heke hûn bi dilxweşiya rûyê kêmtir hez dikin, hewldanên cûrbekirî yên bûkwheat bikin, ji buckwheat milled. Bawwatiyek ronahiya ronahiyek baş e ye ku Fermên Malbata Bouchard Fermandariya Ac Acadian Light Buckwheat kî dikare ji bo birêvebirinê. Ev derman bi kar anîna bi Red Mill Organic Buckwheat Flour using amade kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |