Ev pasîzbûna masî xemgîn e ku hûn dakêşin, hûn ê bawer nakin ka çiqas û hêsantir ev e - di 30 deqîqeyan de bêtir amade amade ye! Fillets of fish (her cure, nû an jî zûkirî) di dewlemendiya deryaya danî ya dewlemendî de hişyar kirin. Di xwarinê de sebên ku ji bo xwarina xwerika tendurustî heye. Heke hûn dixwazin, hûn dikarin li kempek an seafoodê bikişînin ku bi qonax / wok. Wekî hemî cûr, cûrên masî ev û hemî xwarinên germ ên ku bi kar bistînin. Em dixwazin ev cûreyek bi salmon çê bikin, lê cûreyên din ên ku mexbûr jî dixebitin - - Hilbijartina xwe, xweşikên deryar û karanîna xwe bikar bînin!
Tu çi hewce ye
- Curry Sauce:
- 1/2 kûçikek nû nûçikek kevir û pelan, kişandin
- 1 dikare şîrkêşê şîrkêşê şekir
- 4 şewitandinên hêşîn, kevirî (tevahî stemên kesk)
- 1-thumb-sized piece galangal or ginger, grated
- 4 kincên garlic
- 2 çermê
- Masî saxê (li firotên xwarinê yên peyda hene)
- 1 tablespek mîkrokek mûzîkî (tenê tenê 1 tixûb bikar bînin
- piyalek )
- 2 teasponên cumin
- 2 kelepên zevî
- 2 teaspokên şekirê (an jî bêtir şewitandin)
- 1/2 teşonên turmerîk
- 1 teaspoks
- tîrêj an jî an jî tsp. masî şewitandin
- 1 a sor, sorkirî, an jî 1/2 tîrêpên kişandin an an çîçik an deştî an tîrêj an jî xwarinê 1-2 anîn. sazî
- Mînakên din:
- 3 to 4 pelên an jî masiyan, her tiştî (me salmon kar anîn)
- 2 heta 3
- pelên kafir an jî hemû pelên çepê yan 2 heta 3 çepê bistînin
- Kincên nû yên zêrîn, kişandin
- 1 tomarek navîn, jê re parçe piçûk
- Hêzên nû yên hişk
- Vebijêrk: 1 kelek kişandin
- polikên kesk
Çawa çê bikim
- Hemû 'pêvajoya tarî ya Sauce' di pêvajoyek xwarinê de, qirêj, an blender. Pêwîste pêvajoyê baş bikin ku paqijkirina darikê .
- Sauşê di nav germê de an pişkek xurt bike û germê navîn-navîn ava kir. Heke hûn pelên kafir hene, wan jî zêde bikin. Bi avê xweş bikin.
- Zêrîn û xwarin (da ku bikar bînin). Stir baş. Germbûna navîn-navîn, an jî heta ku ew bi zelal e. Pêvek û 6 heta 8 deqîqan an jî heta ku sebên hûrkirî ne.
- Masî û tomato zêde bikin û bi zûtirîn veşêre. - Ji bo 2 2 3 deqîqê ji bo dinê veşartin (ango) an jî heta ku masî diçin û bi dilsoziya xwe vekirî ye.
- Testsek ji bo bîhnfirehiya xwe bixwazin, eger masîxwarên bêhtir bêtir şewitandin an jî heqê paqij bike. Heke ji bo bîhnfirehiya xwe xwar dikir, pir şekirek piçûktir bikin. Heke gelekî şêrîn an dilxweşiyê, ji 1 heta 2 çermê zêde bike. zêrîn ya nû an zêrê ya lemonê.
- Masê bi kûçik û kulan re dişûrekê de bi kulmînek an jî ji wokê re xizm bikin. Heke hewce nexşandin û bi kemî an lîmonê bi qirşîn û zelal vekin. Bi Thai re tîma jasmine û kêfxweş bibin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 849 |
| Tişta Giştî | 50 g |
| Fat | 19 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 1,382 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 83 g |