Vê gavê ji bo mando yachae, kulîlkên zêrîn ên Korînayê, hêsan e ku hêsan e. Ew ji bo amade amade ye ku ji ber ku ew dikare di pêşbeha pêşerojê de pêşve dibe û di nav frezer de bê bikaranîn. Ji ber vê yekê, heger malbata we ya mezin e an jî dixwaze ji bo bûyera pêşerojê çêbikin, hûn gelek caran hûn dixwazin dema ku we heye.
Yachae mandoo bi tevlihev, tok, kincên kinc û sûdik hene. Hilbijêre ku hûn difikirin ku dê her du heval û kulîlên xwe bi temam bikin. Hûn bi rastî çewt nakin, da ku vegiyên tevlihev ên xwarinên tendurustî yên ku hûn di rojane de dixebite.
Maacha Yachae ne tenê pîr û dilxweş e ku ji bo ku hûn bikaribin sebên bi karanîna karûbarên xwe bikar bînin, lê dikarin ji ber ku xwarin dikare şewitandin, germî, germ-tîr, pan-tîrkirî an jî avê zêde bibe. Ew hêj jî dilovan e ku du qonax, sêyemîn an jî çepêle ye ku ev tedbîrên ku hûn di rojên te de derbas dikin.
Tu çi hewce ye
- 2 eggs, xistin
- 1 seranserî, kelek kurt
- 1 cupê kêlikê Napa cabbage (nêzîkî 1/2 / a kûçikek biçûk a), parboiled
- 1 cup tofu (2 cakes), kin
- ¼ cupê dolê, çerm û kandî
- 4 oz mung bean an anjekên şêrîn ên (xwarinê çînî), xwarin û qirêj
- 3 cilên lûksîl, kurtkirî qirêj
- 1 teyek rûnê rûnê
- 3 tûşî soya sauce
- Du saltê 2
- 1 mîkroşek
- 1 pakêtek mandu wrappers (an jî gyoza japonî yan wonton wrappers)
Çawa çê bikim
- Di kulîlkek mezin de, bi hêşî bi hêk, avêtin, cebbage, kişandin, tofu û noodles.
- Di kulikê deynê de, garlic heval, rûnê rûnê, soya sauce, salt û mîkrok.
- Li ser tofu û sebzên dermayîna berbiçav bikin û destên xwe bikar bînin ku tevlîheviyên hev re tevlihev bikin.
- Der barê 1 çermên di navenda navxweyî de derxistin.
- Bi tiliya xwe di nav avê de û gilê derveyî ya nîvê dora dorpêçê derm bikin.
- Hêzên xwe bigirin û paşê hûrbikin.
- Heta ku tije derbas dibe.
- Piştre xwarin , avêtin, tîrêj, an sautê çêdike ku hûn bixwazin.
Têbînî : Ger hûn bixwazin gelek pêşan amade bikin pêşî, firotin davêjin, wan li benda bêdeng bimînin, û paşê wan bistînin. Hingê hûn dikarin her dem ji her tiştî ji frezerê bêyî bikar anîn, ka hûn dixwazin bixwazin, sautî, steam an jî li başûrê sûdê bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 244 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 162 mg |
| Sodium | 1,449 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 17 g |