Nûçeya nû, piçant komê ya lemon û parsley ji çimichurri - pirrjimariyeke mûzîkî Argentinian / marinade / sauce - hişyar e. Her wiha soy sauce steaks jî pêşveçûna umami dide . Sêviya bîhnfirehê wateya ku ev steakên cûreyên navneteweyî yên pirr baş hene, tevî Amerîkaya Başûr, Asyayî û Mediterranean.
Vê Xwe Xwe bikin: Vegetên sebên germ û Quinoa bi Black Beans, Corn û Zucchini re . An jî bi Rengayê Slawê re û biçin Kornbreadê.
Tiştên: Steak ne tenê tiştek ku bi vî rengî qenc eşkere ye! Li ser poultry, mas, vegiyan, an jî heta tofu hewl bikin.
Pêdiviya li pêşiya grîngê hewce bike? Derrick Riches ' ji bo gihîştina gavên gav bi gavên gavên alîkarî yên berbiçav yên berbelav bikin .
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup zêrîn zêrîn
- 1 mezin lemon (juice, hêşînkirî)
- 4-5 çermên soya sauce
- 3 kincên lûksî (vekirî, şikilandin, û kewçêrkirî)
- 1/4 cup parsley (nû, kurtahî, kurtkirî)
- 3-4 rib çav steaks
Çawa çê bikim
1. Steakên di çarçoveya pir kûr de cîh digire ku ji wan re di yek yek re de bin. An jî, ew di bagek plastîkê ya mezin a zipper-ê de cih bikin.
2. Di kulika piçûk de an kulê pîvana mûçikê, bi hev re bi hevpeymanê zeyt, zêrîn, xweya soyê, lûks û parsley. Li ser steak. Marinate, vekirî an sealed, di navendî de herî kêm 2 saetan, an jî şevê.
3. Preheat the grill. Dema ku ew gelekî germ, barbecue steaks bi hewceyê xwestina draviyê ye.
Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 21 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 1,208 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 13 g |