Hêriya Kake û xwarinê Biha
Heke tiştek paqijkirî xanî xanî, lê carinan carinan demek kurt e ku hûn şîret bikin û qaîdeyên oh-so-hêsanî yên kak an muffin bikar bînin. Bi gelemperî, ew çêtir e û zêrîn e, ku ji bo kakek an muffin veguhestin li ser kaxên pakkirî yên çêkirî yên çêkirî an jî muffinsên firotkirî yên ji ber ku hûn hîn jî li ser naveroka hûrgulî amadekar dikin.
Di hişê xwe de bîr bînin ku pêşniyarên berbi cake an muffin yên mezin dê lîsteya mûzek dirêj bin, bi gelemperî bi zêrîn, zêrîn ên dewlemendkirî, û di gelek rewşan de, tevî ku tevlihevkirina fotikên 0g ve, îdîaya petrolê soybean bi hîdrojenî ve.
Ev berî we ji hêla hêk, rûn, û avê ve di daxuyaniyê de tê gotin. Mîkrobên kenîkên organîk hene ku lîsteya piçûkek pir kurtir heye, lê dîsa jî hewce nexweşî, petrolê an jî rûnê hewce dike.
Tiştek ji bo naverokê Fat Fatase
Mizgîniyek baş e ku ev mimkun e ku hûn ji hêla fatê û xwêzesterolê ve kêmtir bikin ku hûn bi materyalên zûtir digire ji alîyê veguherînên sereke yên ku bi hêsantir bi tedawî ve girêdayî ye. Li vir hin pêşniyar hene:
- Avê kêmtir bikar bînin: Neftê nefta ne xerab e; Ji hêja materyalê çêtir e, lê piştrast bikin ku hûn ê petrolê, bi profesorek tendurustî ji piranîya petrolên din ên xwarinê hene, bi tenê 1 gram rûnê rûnê û 0mg per kolololol per tiştî. Heta jî, kêmahiya petrolê kêm bikin ku ji 1/3 cupê re ji kasa 1/4 ve tê gotin.
- Herin Ne Oil: Ji bo ku ji tevahî fatê veqetin, bi rûnê applesauce, fat-free yogurt, an qîrîna tîrêj-germ-ê de hilweşîne.
- Bo xwarinê: Ji bo hin mashedên ku bi muffin muffin ve girêdayî ye, û germên xwarinê zêde bikin. Pirtûkek ji pirtûka Hungry Girl vekişîn, hewl da ku hewlê kampkin purée bi qutiyek bûkîlî tevlihev bikin ji bo hinek dilxweşiya dilşikên birçîbûnê yên fat-free yên tewrê.
- Bişkojkên tevahî veguherînin: Li ber wê, bikar bînin du spî bi tevahî hêk-ê ji bo cholesterol vekişînin, an an alternatîfek hêsan bikar bînin.
- Diet Soda: Neft, ne hêk, tenê kenê û koda xwarinê. Hin kes bi vê rêbazê sond bikin.
Pûçika we
Ji ber vê yekê hûn henê xwe hiştin, çi diqewime? Gelek cilên cilên bi şekirê şekirê şekirê zêrîn bi temamî bi dilsoz in. Ew li ser topên çîkikên kulikan an birçî dike. Lê heke eger hûn bixwe, hûn dixwazin bixwazin, kûçikiya xwe ya bêdengî ji hêla belavkirina firotanê ve bikişînin. Mixabin, ne tenê riya ku ji ber ku bêtir bêheqiyê din tiştek pêbawer in. Heta ku çavkaniya veguhastina veguhastinê, birêkûpêk tête birêvebirin.
Ji bo hêja, yek qutiyeke mixa frosting ya ku ji bo lêgerînê derxe ye, Dr. Oetker Organics, ku ji mîkrobên çîkal an vanilla vexwarinê dike (xwarinên organîk ên kûçikî, mixikên birçîbûnê, û cookik). Dema ku ev mestikên hûrsê ji bo 1/3 cupê mêşê, hûn dikarin materyalê li ser belavkirina petrolê veguherînin ku dikare di nav bargiraniyê de bikar bînin, wekî "Ez nikarim bawer nakim ku ev nîvek", ku sedî 50 Bi perê rûnê rûn û neolêleya çolesterol kêm an, an "Better Balance Butter Blicks Sticks," ya ku ji nêzîkî 30% kêmtir rûnê rûnê çermê ye.
Alternatively, kake-kûçikên bi zêrînek zû û hêsantir ji şekirê paqijkirî, û piçûk lemonek biçûk.
Ji bo kakeyên çîk,, şekirê zêrîn, paqijê cocoa , û ava biçûk a ava da ku ji bo tîrêjê çûkê çêbikin.
Ew dîsa jî Cake ye
Wê kenê rûnê xwe ya kêfxweş bibin, lê bîr bîra xwe ku tenê ji ber ku hûn fat û kolololê kêm dike, ne wateya ku hûn çiqas bigirin an jî alîkariyên duyemîn hene.
Di dawiyê de, tiştek dinirxîne ku li gorî guhertoyên sermayeyên hûrgelan yên mîkzîkên piçûk an jî kulikên piçûk hene. Ev rêgezek mezin e ku ji bo kontrolkirina perçeyê de ye.