Ev kêm-calorie şîrînek şîrînek casserole reşnivîskek kûrahî ya klasîk a Thanksgiving e. Potswana kevirê kevneşopî ya kevneşopî ya pasîştî xwarinê xwarinê xwarin lê belê bi zêrîn û zêrîn pir zêde çêtir e. Ev tîrêjê fat û kalîreyên bingehîn winda dikin, lê bi rastî ew e ku marshmallows, kûçik û bîhnxweş winda ne.
Heke şekirê zêrîn bi tevlîhevkirina cinnamon, nutmeg, û vîdyera vanilla alîkariyê bikin ku ji bo bîhnfirehiya bêhêzî ev bîhnxweş çêbikin. Û ji ber vê yekê hûn ne li ser marshmallows ku nexşeya herî pir têne xelet kirin, nehêlin, hinek marshmallows in diçin.
Hûn dikarin şaş bibin ku bibînin ku kenavêk yek ji stêrên stêr in ên ku alîkarî ji bo kişandina mîkrobatê vî sweetê vê şîrînek reş û şêrînek şewitandin. Pêwîst e ku di navbera marshmallows û korflakes de alternatîf tête, herdu ku çîçik bi hûrsê veşartî û pêdivî ye ku ji bo şêrînek şêrîn.
Tu çi hewce ye
- ½ / 1 pounds potsên sweetest
- Şevê 1/4 kulikê şîrkek ne-fat
- 3 Tebaxek bîrê zêr, belav kirin
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/2 cinnamonê erdê
- Erdê 1/4 tîp
- nutmeg
- Xwê saltê 1/4
- 1 cup cornflake, crushed
- 1/2 kişandin qutikê
- berbiçav
- 2 teybek Tbspê, kişandin
- 1/2 cupsên piçûk yên qirêj
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 375 ° F. Ji bo pisîkên bîhnxweş amade bikin, baş paqij bikin. Piştre, maszek bi bikêşek veşartin, û li ser pirtûka mezin a cihekî bêyî veşartî bikin. Ji wan re nêzîkî saetekê bikişîne, an ku heta ku ew tender û xiftan bibin bi hêsanî vegihîştin qirêj. Ji rûnê vekişîne, û ji wan veşartin heta ku hûn nikarin wan bikin.
- Dema ku potatîk şîn in, ew çiyayên ji çiyayê vekin û wan derxînin. Kulikên şîrîn di nav kûlekî mezin de rûniştin. Şîrê, 2 çermên şekirê zêrîn, xwê, vanilla, cinnamon û nutmeg. Pêk an anî an jî bikar bînin ku hinek mîkrofên şêrîn bi tenê bitikînin. Hingê, bi karanîna destê mîkrofkerê, bi tîrêjê paqij bike heta ku ew hêsan e. Heke mixture pir giran bibe ku bi qirêjê, zûtir piçûk bi tevlîhevkirinê zêde bike.
- Piştre, ji bo 15 mîlyan ji mîkrokê-safer kulikê biçûk. Mikrovavek demeke kurt bêhtir bikişîne heger ku materek bi temamî nabe. Piştre, kulîlk û berbiyan bi mûzîka mûzikê zêde bikin û bi hev re bişînin.
- Bişkojka pişka mîkroşê di nav casserole ya ku bi bi spek xwarinê nexweşî veşartî ye. Bikaranîna pişkek mezin bigirin da ku hûn bixwe di nav xwarinê de belav bikin. Top with rows of alternation of cornflake mixture and marshmallows. 20 deqîqeyan zêde bikin, heta ku marshmallows bi zelal in.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |