Spaghetti û Meatballan tiştek in, ku malbata tevahî dikarin kêfxweş bibin. Va ye, ez bi xwarinên bermî yên piçûk yên ku bi karanîna tîrêjê ve tê bikaranîn û xwarinê kûçik û kûçik digerim ku ji wan re bimînim. Danê xwarinê neçandî, neçar dibin, û paşê di sax-marinara saarikê de kêmtir bû. Ez ji we re soz dikim hûn ê di fatê spaghetti û xwarinên xwarinê de xwarinê bêtir winda bikim.
Tu çi hewce ye
- 3/4 poundek zeviyê zêrîn
- 1/3 nanikên xwarinê (nêzîkî 1 kesî)
- 1 tsp dried anegano
- 1/2 cup kulê kurtkirî qirêj
- 1/4ê kulê tûşî no-salt-add-tomato sax
- 1 kulînek lûkulê, kûçik
- 1/4 cupê pişka nû, paqijkirî
- 2 1/2 cups kêm fat, sodium marinara sauce (yên wek Amy an Trader Joe's)
- 8-anon spaghetti an milyaketên parsên pîr
Çawa çê bikim
1. Avê pêşî heta 400 dersan, û pirtûka kûçikê bi bi spekên xwarinê nehêrîn bike .
2. Bermê gemiyê di nav kûlekî mezin de. Danê xwarinê, oregano, seranserî, tomotanê tomar , garlic û parsleyê zêde bikin.
3. Gelek materyalên hevpeymanan, an jî bi tilikê an bi rekêşek.
4. Di xweya kulikê de 1-inch germên xwarinê yên xwarinê bikin û li ser kûçikê de cih bikin.
5. Divê hûn bi 20 mêrbikin.
6. Di xweya navxweyî de di nav xweya 16-18-ê de di rûn de xwarin.
7. Di çarçoveya pakêtan de, ji bilî nehê an rûnê ve spaghetti di qulika mezin de.
8. Di paneke mezin de, germbûna marinara sauce ; Heta ku pasîya amadekar amade ye ku xwarinên xwarinê bi xwarinê vexwarinê bikişînin.
Per Serving: Calories 404, Calories ji Fat 60, Gişta Giştî (9.2 rûn), Kololol 52mg, Sodium 242mg, Carbohydrate 58.4g, Fiber 3.4g, Protein 27.7g
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 579 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Sodium | 857 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 39 g |