Di vê malbata de malbata ku ji vê malê ve tête tehlûkê tundî butternut tehsîl dike. Şekirê şekirê, şehreşa kêlîk, masî, û hinek cinnamon û nutmeg flîzê li serternutê dike, û ew bi hem, pork, sausages, an tenê bi xwarin an pou8ltry dish.
Lêbelê Butternut squash yek ji yekîneyên zivistanên hezkirî yên Amerîka ye. Ew nermî ye û bi bîhnxweş, dilxweşiya dilxweşiyê heye. Ev pişk xwarin e ku rêwîtiyek bi kêfxweşiyê re kêfxweş e. Cenazeya butternut kişandin jî ji bilî hêja Brukselê qurban e . Avê pêdivî ye. Hinek aps û çavên dakêşî lihevhatinê tevlihev bikin, an jî hûn pisansek hinek pastiyan zêde bikin.
Ji bo ku bi lezê bi hêsantir vekin, dorpêçê dûr bixin û yekser an yî-ê ya pelê bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds pirtirkêmtir (squab)
- 1/4 şîrketê paqijê
- 1/4 cup, şekirê şîrkek bîr, pakkirî
- 3 çermên çermê
- 1/2 çermê zeviyê tîştûn
- 1/2 jêbirina teaspoon vanilla
- salt dash
- dash nutmeg
Çawa çê bikim
- Oftê heştê 350 F.
- Bi rengek pişkek paqijî an jî bi nehek xwarinê nexweşî spray veşartî.
- Pevçûnek bi bi pisekek darê ve, pejirandin û qulikê 1/2-heta 1-inch cubes bike.
- Di kûçek mezin de kûçek kubê bişînin. Sipê mîkro, şekirê zêrîn, masî, cinnamon, vanilla, salt, û nutmeg heta ku germ û germê veşartî.
- Serîçek şirûyê li ser kûçikên şewitandin û bi hûrgilî bi kûçikê ve girêdayî.
- Vegere avêtina ku xwarinê amadekirî amade bike; bi kulikê veşartin, û 30 deqîqeyan bistînin.
- Pîranê vekin, zûveşikek zûvekêşin, û ji bo 15 dûr dirêj dirêj ve vekişandin, an ku heta ku pisîk tender e.
- Vê pevçûnê de bi xwarinê bermayî an jî bi pork, beef, yan sausages.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |