Gelek xwarinên xwarinên xwarinê Nama Shoyu bikar tînin, her çiqas ew ne rast e. Di naveroka japonî de wateya rawestiyê ye . Lê peyva ne armanc e ku meriv nîşan dide ku mîzê ne caran bi germê bilind bû, tenê ku ew paqijî ne. Alas, xwarinên xurt ên pispor û herweha yên ku li ser guten-free diets, hewceyê alternatîf heye. Saltê deryayê bi hêsanî ji bo paqijiyê veguherî dibe, lê belê kûrahî, bêtir dilxweşiya winda ye. Gelek di civaka rawê de kelepên portabello bikar tînin, wek ku di vî rengî de, ji bo bîhnfirehiya xweşikêş bikin.
Va ye jî binêrin: Ma xwarinê xweya rastîn rawestî ye?
Tu çi hewce ye
- 1 kulikê mezin a portabello
- 1 çermê germê deryayê
- Avê 2 cup
Çawa çê bikim
Li blenderê bi 1/2 kasa avê vexwarinê û xwê bike. Ji bo 10 saetan hêdî bi leztirîn pêdivî ye, hêdî bi avê bi avê rûniştina avê digire dema ku berdewam dike. Hûn dikarin bixwazin ku mîkrokêşek ji bo kincên kincê veşartin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 218 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |