Li vir masî û chips nû nû spin ye! Kûçek potatîkek hêsan a hêsan û hin xwarinên îtalî yên germ û zippy ji van pelên masî yên spî re zêde bike. Cod, hedock or pollock types of fishes like ideal, ku di vê tedbîrê de bikar bînin.
Têbînî ku wexta xwarinê li ser kulîlêdan girêdayî ye; Fîlên 1-inch filan wê nêzîkî 8 heta 10 deqîqeyan bibin. Dema ku ji bo fîlên piçûk an qirikê ve diçin.
Fîlmên Fîlm Materyalên Mezin
- Masî Baked Panko Crusted
- Bi Mûzîka Bêbekirî
- Bi Bakur Haddock Bi Crumb Topping
- Flounder Baked or Lemon
Tu çi hewce ye
- 2 pîlên masî, mîna cod an hedock
- 1/2 kû paqijkirina saladên Îtalî amadekirî
- 1 kulikên çiyayê kişandin
- 1/2 cup kuldarê şehîdê Cheddar Cheese vekir
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 500 °.
- Masiyên dîkan di saladê de salix. Di çarçoveya yekane de, çermê çermê di nav çepê bermayî de cîh bikin.
- Çîtên kêlîk û pîran li ser mas Ji bo 10 heta 15 deqîqeyan, yan jî heta ku teyek masî hêsantir bi ceribandinê re tehl kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 480 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 37 g |