Filletên Haddock di vê paqijê pakedo-paqijkirî de, lê kulfî, tilapiya, kulok, cod, flounder an fîlên masî yên masî yên din jî bikar tînin ji bo bandor baş. Kûçikên kûçikê pankoyê masikên kûçikan digire û xwarin di vê ronahî û dilsoziyê de ji masîgirên tîrêkirî dixwin.
Panko pisîkên diranan yên taybet ên ku bi rû û rûfxweşiya xwe binihêrin. Ziravên li Japonê hatine çêkirin. Ziravên bêtir germ an neftê ji bilî nanikên zelal ên zêrîn bifikirin, ew ji bo her cureyên baş e, tenê ne tenê ji bo xwarinên xwarinê, lê wekî kasera kolek an tije an tije bikin. Heke hûn nexşikên pankoyê nexşînin, hûn dikarin xwarinên xwarinê yên xwarinê, xweya melba toast, an xwarinê xwarin.
Masî bi lezên lemonê û a bîhnfirehiya sauce an tartar sauşîn, bi kuleslaw û kulikan an jî qeçik kirin .
Tu çi hewce ye
- 1 to 1 1/2 pîlên masî yên masî, wek kuçek, cod, kulfiş, kulok, an jî masîgirên spî yên piçûk wekhev, xwarina 4-ounce bi 6-ês
- Piyal û reşikên reş
- 1 cup panko nanik
- 2 çermên parsleyê qirêj
- 1/4 kulê rûnê hemî armanc
- 2 êşa hêk û anîna kulikê hêla 1/2
- 1 teaspoon
- Cajun or Creole seasoning
- 2 çermên meonîze
- Ji bo xizmetê
Çawa çê bikim
- Xwarina 425 F.
- Rêzek ku bi pişkiya aluminum lûksalî ve tête rimmed û hingê ew bi spek pişkek nehikêşî veşêre.
- Herdu aliyên aliyên masî veşartin bi xwê û zevê reşî ya nûçê.
- Di kûçek pişk de, pişka panko û parsleyê hev bikin.
- Rûnê di kelê de, kulikê paqij bike.
- Di kûçek din de, whiskeyek hêk an hêk digel cajun Cajun û mayonise.
- Pêçikên masî di nav rûnê zêrîn de, hemî paqijî her paqij bikin.
- Di pelên kulikê de rûnê veşartin di nav hestikê de û paşê bi wan re bi panko panko pistînin, bi zûtirîna ziravkirina ziravên alîkarî li masîgiran bikin. Bi masî yên mayî vebigere.
- Masî li ser pirtûka amadekirî amade bike.
- Ji bo 16 heta 20 deqîqeyan an jî heta ku masî bi rêya û masê bi hêsantir bi hêsantir vekirî têne veşandin. Di dema rûnê de girêdayî tehlîtiyê girêdayî ye, da ku ji bo pelên masî gelek piçûk û pir mûzgehe bikin.
- Bi kelepên lemonê û saxek tartar an saxûya remûlade .
Guhertin
- Kepperê 1/4 çêpûnê cenenê an jî paqijiya wezîfeya we ya xweya xwe ya zêrîn a daîreya tevlihevê ya ji bo spî ya spicy.
- Replace a Creole Creole-by-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-
- Bi masî û mîkrobê re bi pişka masî şewitandin ku bi tîrêjê lûkulê reş.
- 1/4 kulê grated Parmesan pisîk bi panko nanek xwarinê bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 493 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 308 mg |
| Sodium | 1,003 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 44 g |