Hûn ne hewce ne ku hûn pir kûr digerin ku hûn sedemên giran bibînin ku hûn salazên celeryan bixwin. Celery pir hişk e. Ew gelek vîtamîn C heye ku ji bo pergala parastina mezin e, ew ji bo cholesterolê ye, û ji ber nexweşiyê, strokes, û kansera xwe biparêzin. Heke ji we re sedemek hewceyê hewceyê hewce ye, ev salad xwê xweş e! Min jî me dît ku ew bi Raw Ranch Dressing re dihêle ku di vê saladê de hate dîtin.
Tu çi hewce ye
- 4 kulikên firotanê
- 1/2 cup kisîn (an jî an jî an jî cranberries)
- 1/4 cup karsleyê kişandin
- 1/2 cup kulikên kişandî
- 2 çermên rûnê zeytê zêrîn ên sar
- 1/2 lemon (juiced)
- 1/4 teaspoonê deryayê (an jî tamê)
- Mîna zikê reşê ya giyayî da ku bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
- Zencîrek, germî an jî fêkî darê de, parsley û walnuts heval bikin.
- Avê zeytê, zêr, lev û zewacê bişînin û dîsa şaş bike.
- Bi mûçeya reş ya reşî ya nûçêve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Tişta Giştî | 34 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 463 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 7 g |