Pelên nû yên mîkrobat ên vê çuşikê çêkêşanê bikişîne ku pîşesaziya mermalona mentokolê û bîhnxweş. Ji ber ku ev çayê bi bi herbê hatiye çêkirin, ew teknolojî li çayê xweş an jî tisane tête fikirî ye.
Tisanes û tebayên wê yên ku caffeine-free be . Hûn dikarin bi tewra ku nû ve nû ye, mint (peppermint an ziravmîn an yek ji cûreyên din ên jêrîn) cuda dibe. Serê xweş an zelal, şîrîn an nehêlekirî û bi hev an bi lemon.
Heke hûn bi çêkêşê xweş hez dikin lê dê nake ku caffeine hilweşînin, ev deryaya çayê mîkrobatê bi çenek kesk (ku kafî ye) û pelên mêjî dikare tenê bilêtê be. Çimkî havînek havîn, yek ji van van xwarinên çandî yên balkêş binêrin.
Tu çi hewce ye
- 2 cups av (filtered)
- Pelên 15 mint (nû, peppermint an spearmint)
- Vebijêrk: 2 teşonên şekir yan jî şewitandin (bi tevahî kulpaşek 1 taşon dest pê bikin û bêtir hewceyî zêde bike)
- Yekbûyî: ice
- Bijare: slûkên lemon
- Optional: juice of lemon
Çawa çê bikim
- Avê avêtina avêtina avê.
- Ji germê vebikin û pelên mintê rake.
- Ji 3 heta 5 deqîqeyan ve girêdayî ye, girêdayî hêza xwestinê.
- Wek ku dilxwazî veşêre alternatîf.
- Ger xizmeta xemgîniyê, şûşên dirêj bi qirêjê tijî bikin û li ser çayê xwe bidin. Heke kişandina germê, çayê çermê bikişînin.
- Garnish bi lûçikên lemonî û / an jî lîberê lemonê re bîhnxweş dikin.
Mint Varieties
Li sedan cûreyên hûrgelan hene û ew hemî namzetên ji bo çayê xwebalê baş e.
Va ye lîsteyek hin hûrgelên hûrgelan ên ku çayê mezin çêbikin:
- Pîvanan
- Apple mint (Woolly mint)
- Ginger mint
- Red Raripila mint
- Catmint
- Mîkrokê
- Orange mint
- Lavender mint
- Grapefruit mint
- Calamint
- Licorice mint
- Basil mint
- Chewing Gum mint
- Watermint
- Corn or Field mint
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 4 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |