Chickpea Curry ne tenê nexweşî baş e lê belê bi materyalên tendurustî ve têne pak kirin. Ew bi lez û hêsan e ku çêbikin û heke çêtirîn pêşîn çêkir û rojek ji ber ku xwarina çêtir e.
Çi tiştek baş e ku di vê darizê de baş e ew e ku ew jî pir baş eşkere dike ku ji batch û parçeyek çêbikin û ew di nav frezerê de, ew tiştek çê bike, her çiqas, kemîneya nû ya nû heta hilweşandin û amade dike ku hûn amade bikin.
Tu çi hewce ye
- 3 cilên lûksîl, kurtkirî qirêj
- 1½ "/ 4 cm.
- Germê nû , kûçik û hûrkirî yên kurtkirî
- 2 teasponên cumin
- 2 kelepên zevî
- 3 çermên petrolê yên çermê
- 2 tomatoes, peeled û kandî
- 5 fl oz. / 150ml.
- firotanê vexwarinê
- 1 mezin zêrîn, peşandin û kurtkirî
- 8 oz. / 225g. kincên spî, qewimandin
- 1 x 15 oz./ 425g. dikarin kançêk, dûr kirin
- 2 oz./50g. nexşik
- 3 tîpên kûçikan ji bo karnishê nû ya kîlantro / avêtî qirêj kirin
- 3 oz. / 75g. toasted, fried winded (optional)
Çawa çê bikim
Xizmetê 4
- Di panekek mezin de / panekek tîrêj bi zûçikek lûksîn, germ û spî di 1 çermê rûn. Ne lênêrîn bisekinin ku Eger ev dibe, hûn ê dîsa dîsa dest pê bikin. Tomên tomar û kincê vexwarin . Wê bi dilxweşiya dilşewî û 2 deqeyan bixwin.
- Li pêvajoyek xwarinê an xwarêzkerê xwar bikin ku ji bo vexwarinê çêbikin. Hûn bi hev re bimînin.
- Di heman rengî de hûn ji berî bikar anîn, germê rûnê rûniştin û şewitandin ji bo 3 deqeyan, kincên kûçikê û ji bo 3 dez bêtir zêde bikin.
- Li ser pîr û kincên kewçêr, kûçikan û cilantro / corî zêde bike. Li germê germê ji bo 15 dezgehên xwarinê bixwin.
- Di dawiyê de, eger bikar tînin. Sala ku bi xwê û giyayê giyayê kêfxweş bike.
Serê xwe bi zûtirîn bi kîlîtro-nû ve girêdayî ye. Ya, şîn û sarêjî, an hişk bike.
Vebijêrkên li Chick Chicka Curry:
Wekî wekî krîza bingehîn eşkere ye, ew bixwe dibe ku gelek guhertin û bi bilêvên din ên din.
Li ser lîsteya bilind pûç e. Hêzên nû yên nû ya nûjen 5 deqîqe beriya dawînkirina xwarinê dê destûrê bide destûra xemgîniyê lê lê nexwest. Ji ber ku bi cilantro-coranander re dakêşin ve girêdayî ye.
Tomatoes jî ji bilî kêfxweş in. Tîmên nû, pîvan, pisîkê wan heke hûn dixwazin bisekinin, heya, sêwê, paşê rezberan û qonaxa hundur ên tîmotanê. Diçin paqijên kûçik û di heman demê de wekî cilantro / coriander zêde bike. Ez ji vê yekê dixwazim ku teyrên tomarok di di krîza xwarinê de hilweşînim û şewitandin û spî digerin.
Çêdikên pejirandî Sweet Potato added, dema ku xwarinê paqijkirina blok û rengê pir zêde hewce bike.
Li ser ripehê ji Civaka Vegetarian
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 630 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 261 mg |
| Carbohydrates | 73 g |
| Fiber Fiber | 16 g |
| Protein | 25 g |