Çayê diranan bingehîn (teknolojî an çayek hanê yan tisane ) hêsan e ku hêsan e. Tenê li ser dora 1 tîlonê sage çêdikin û ji ber pelan vekişînîna hêza xwestinê.
Lêbelê, hûn dikarin pirtûka çiyayê bi rexşeya bêtir çêtirîn çêtirîn (û ecêfxweş eşkere ye). Ew pelên nû yên diranan bi lemon û piçûk hinek şekir e.
A caffeine xwezayî -Nî vexwarinê, vedixwarinê çayê sîv dikare dikare rojê an şevê an jî bi şewitandin bêyî bêyî ku dibe ku dibe ku vexwarinê kafîneya caffeine dikare dibe.
Teyek din û kafir-free çengek din jî ev xwarinê ji bo çêkîna mintê ye ku ji hêla germ an zelal be.
Tu çi hewce ye
- 4 cupên avê
- 1/2-êlan çepên nû yên nû (nîvê 45 pelan)
- 2 çermên şekir (1 ounce)
- 1 1/2 teaspoons lemon zest
- 3 çermên lemonê
Çawa çê bikim
- Avê bide avê.
- Avê li avê bikişînin û pelên sage, şekir, lemonê û zincê lemonê zêde bikin. Stir baş.
- Bila ku ji 20 heta 30 deqîqeyan ve bikişînin, an jî bîhnfirehiyê, carinan bi zirav bikin.
- Pêgehên sage û lemonê zehmet bikin û germ, germ an jî xizmetê dikin.
Sage Varieties
Vê tedbîra ku ji sageên baxçeyê yên mezin, baxçê baxçê dûr, pişka pineapê, sage-gêr, zêrîn zêrîn, bergîlên bîrikê, pişkek qonax, germî û sage-spanî re dixebite.
Tebên herî baş ên ku ji wan re bi şewitandin têne çêkirin ku nexşandin û ne li hemberî kîmyewî an jî karkeran ne. Wekî din, ji hêla hilberên organîk ên ji hilberên nerazî re bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 9 g |