Tu çi hewce ye
- 1/4 cupê rûnê rûnê rûnê
- 4 cilên lûksûl, kûçik û kişandin
- 2 sotikên soya sauce
- 1/4 teaspoon deryayê
- 3 çermên nû yên lemonê nû
- 1/2 teaspûn zeviyek zevê reşê reş
- 2 pounds tuna steaks
- 1 lemon, di çarçoveyê de têne avêtin
Çawa çê bikim
- Li jar an kulikê, rûnê rûn, lûkulê, soya sauce, pirtir, giyayê lemon û kewçêr.
- Hişyarî an qirêjê xweş bikin.
- Tuna tuna di bin avê avê de sar û paqij.
- Tuna di kelek kelek de rûnin; bi marinade vexwarinê, kulikê vekin, û 1 saet ji bo sarêjî.
- Pêçikek tuna steaks li ser pirtûka zêrînek zelal a ku di bin çarçoveya pêşî de ji bo 4 heta 5 deqeyan li ser her aliyan, an ku ta tuna opaque ye.
- Bi pevçûnên lemonê re bike.
Xizmetê 4.
Tuna Recipes More
Tûna Tûnî Bi Lemon Caper Sauce
Tuna Steaks bi Honey Mustard with Grilled
Creamed Tuna
Malbata Tuna Casserole
Tuna û Rice Salad
Tuna a la King
Tuna Noodle Delight
Tuna Macaroni Casserole
Tuna Noodle Florentine
Indeksa Tuna Recipe
Fresh Tuna Recipes
Tuna Casserole Recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 540 |
| Tişta Giştî | 25 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Sodium | 965 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 64 g |