Ji bo kêm caloriyan ji bo bîhnfirehiya hûrbekirî ya dermanê xurt
Şêwirdanên Pîroz
Ji ber ku naveroka acizê ya dogurt, ew xemgîniyek pirr bi xwarinên xwarinê dike.
• Soda pêdivî ye ku hevpeymanek akademîk hewce bike ku bandorkirina leavening. Yogurt bi xemgîniyê berteng dike.
• Yogurt bi karanîna zûtirîn kûçikên pir giran digerin, lê hûn hewce ne ku hûn hewldanek hinek starchê bikin ku ew ji zelaliyê biparêzin. Ew e ku ji ber xurtkirina fatê giran giran e. Li dû 2 çenekên kevokan an çûkê rûnê da ku 1 kîlê dogurt berî ku bi şikilên germî ve digotin.
Wê ku ew simmers û têr dike, û tu carî naxwin.
• Ji bo ku ji bo mîzên germî ve zêdekirin, ji bo dagirkeriyê veqetin, da ku piştevanîya xurt di odeyê odeyê ye.
• Heke kurtik di dema xwarinê de ji hev veqetîne, carinan dibe ku ew çêbikin. Çêkşînek 1 kulpunê an kulpaşan an 2 çîponê çêbikin, tevahiya armanca xwarinê bi hêla avê vexwarinê ve girêdayî ye. Pêvek veşartî bi tevahî mixture û germê veguhestin heta ku ew pişk û recombines.
• Bişkojk an hişk an hişk an hişkkirina wê bişire. Gava ku bi hevpeymanên din re tevlihev bikin, bi lez xweş bike.
• Ji bo alternatîf ji bo meyrobê an qîrînek di dîs û salad xwarinên pêkanîna kêmkirina caloriyan de kêmkirina tedbîrên wekhev ên bikar bînin.
Ji bo kesên ku xwarina xwe ya bêdawî dibînin, doktor dikare ji bo xwarinên bermî yên kulikê veguherînin û dê ji we re kasa 48 germê fat.
• Yogurt firoşên paqij dike û alîkariya wan bi taybetî, di binên fêk têne avê de têne avêtin.
• Dema ku tiştek amadekariyê tiştek amade bikin pansên lîmonê bikar nakin. Aşid di hundurê kurt de dê bi aluminum-ê reaksiyonek reaksiyonê bide.
Pêwîstiyên Karên Dêrsimî, Wekhevî, û Vejirandin
Ji bo armancên xwarinê û armancên xwarinê, 1 kasa birêkûpêk dikare ji bo kulê yogurt 1 û paşerojê were veguherandin.
• Eight anonê yogurt 1 kasa wekhev e.
• Soy dogurt dikare ji bo piranîya serîlêdanên ji bo dîvê şîrkêşê şîrê şîrîn ji bo pîvana veguherîn.
• Di sê kulên ne-fatê de dê pişka 1 kulê yogurt hilberînin.
• Ji bo pişkên pîr û dips, germê û kurtikên maqûl dikarin ji hev re veguherînin bikar anîn.
Zêdetir li ser Yogurt û Yogurt Recipes:
• Çiçek çi ye? FAQ
• Homemade Yogurt
• Xemgîn Yogurt Pêwîst
• Recipes of Yogurt
Cookbooks
- Ne Tenê Cheesecake: Kûçek A Kurt Cheese
- Stonyfield Farm Yogurt Cookbook
- Ice Cream & Frozen Yogurt
- Wê Wê YoChee Way
- More Cookbooks