Casserole ya Gigi hêsan e ku hêsan bi zivistana havîna zîv, kulikê, û kişandina şewitandina ji bo çolê çêbikin.
Di vê recipe de belaş ji bo zucchini an jî cûreyek havîn a bitikînin. Vê pisporên pispor bistînin ku çawa çawa çêbikin ku xaniyên zêrîn ên zûtirîn zû çêkin.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds yên havîna havînê zirav
- 1 qirikek piçûk, kandî, qasî 1/4 heta 1/2 kîlan
- 1 dikare (10 3/4 ounces) kulikê şewitandinê ya mîkrofê, şikilandin
- 1 kulê sermî
- 1 cup a herb bi dirûşmên dirûşm an dirûşmên xweş kirin
- 2 çermên kûçikê şewitandin
Çawa çê bikim
- Xwarinê 350 F (180 C / Gaz 4).
- Tîra 1 1/2 1/2 heta 2-quart baking dish.
- Di pişka avê de di nav çarçoveya avê de bi naveroka ava avê paqij û şewitandin. Heta ku tenderê bixwin. Avê avê.
- Di kûlekê de, kulikê û şewê bi hev veşêre; baş baş bikin
- Peyvên kûçikê û şewitandinê bi kûçikek zêrîn dakêşin.
- Sp squash mixture into a baking dish dish.
- Li ser kêşêleya koreroleyê bi qirêjên kûçikê bi mûzîka kûçandî vekin.
- Ji bo 20 deqîqeyan de rûnê herî rûnê ya herî kêmtirîn bixwin.
Pêşniyarên pispor
- Heke hûn tevliheviya xwarinê nebin, hûrsên xwebê çêbikin. Tîrê an du 2 3 salonên nan ji hêla piçûkên piçûk an pêvajoyê ve çêbikin ku ji berhevkirina kûçikan. Qirçan belav bikin an li ser pirtûka kincê derxistin. Heta ku rûn û rûnê hişk û rûn Tîma kulikan bi 1 çîpên kulikan yên çelikan, 1/4 çîştê zêrîn, 1/2 çermê pisîkê poultry, û paqijê germê reşê reş. Heke bixwaze, 1 kulpûnên zêrîn ên darên pişk digerin.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Tişta Giştî | 34 g |
| Fat | 19 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 13 g |