Dîrok Little
Kumquats ji Rojhilata Başûrê Rojhilat re, bi taybetî, Çînê, Taywan û Japonî. Îro, kumquats wek berhemên populer ên cîhanê li seranserî cîhanê digire, û li Dewleta Yekbûyî, di hilberîna Florîlya û Californiaê de dibe.
Kumquat endamê Rutaceae ya malbata Citrus e, ku grapefruit, germ, lemons û lîmên din hene.
Di salên 1800-ê de kumquat ji Çînê re ji aliyê Botanîst Robert Fortune ve hat dayîn Ewropayê.
Fêra daristana kumûkê piçûk bi zeviyek zevî û sîteyê ye, û rengê zêrîn zêrîn e. Popular in sweets and marmalades, ew jî ji dara xwarinê xwarinê xwarinê têne xwarin.
Kumquat di dawiya sedsala 19- ê de Amerîkî de ku ew armanca piçûk hûrdestî pêşkêşkiriye, heta ku hebûna nifûsa Asyayî di vê fêwiyê de ji bo xwarina xwarinê xemgîn e.
Tevahiya vê piçûkê dilxweşiyê dikare mîna, wek rezek, çerm, beden, tovan û hemî jî bête kirin. Wek mîna grapeyê, tovên bêne betal kirin an jî xwarin, û hemî kumquat bi karûbariya nerazîbûnê re tije ye!
Xizmetên Amazing
Kumquats di calorî de kêm in û dewlemend in vîtamîn, mînerals, phytonutrients û antiyxîdantên flavonoid ên wekî lutein, carotenes û zeaxanthîn. Ew bi taybetî bi dewlemendiya vîtamîn C, û çavkaniyeke baş a A, B û E. Kumquats in jî potatium, calcium, iron, selenium, manganese û copper hene.
Ev fêk hene ku gelek tişt wê diçin, û divê hemî, peş û hemî bistînin. Gelek nutriyan di çarçoveya kumquat de têne dîtin, wekî hin petrolên mîna limonene, pinene, caryophylleneare û a-bergamotene, ku ne tenê pêşveçûnên hucreyên kansera nehêle, lê alîkarî, di nav tevlîbûna dilburn û tedawiya keviran.
Materyaliya herî bilind ya vê mîn-orange bi yek 8 kûqûq per gûzayî ye! Fibije bi taybetî di karê tendurustiyê de ya hewceyê tendurustî ye, herweha herweha alîkarî ku di asta xwînê de di asta glîkozê de asteng bike, ji ber vê yekê alîkarî di pêşveçûna cureyê dîkabetes II de, û di laşsololê de kêm bike.
Vîtaminsên ku ji sîstema kolololê ve tê veşartin hatine dîtin. Calcium tenê ji bo sazkirina diranan û hestên tendurustî, ne tenê hewce dike ku ji bo veguhestina nerazîbûnê û nervê hewce ye. Vîtamin A alîkariyê dide xuya dibe, û ji bo çerm û diranên tendurust e.
Lêkolînên Nûjen
Lêkolînan nîşan dide ku vitamin A ji bo dîtina tendurustî, pergala parastina xurt, û pergala hilberîner û hestek normal e. Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristî, Vitamin A dikare dikare di pêşveçûnê de hin kansêrên kêm bike.
Lêkolîn nîşan dide ku vitamin C bi antîxîdantek zehmet e ku ji bo tenduristiya tissuexa xwe û nexweşiya weya giring e, herweha jî pevçûnên şer ji hêla radikên serbixwe ji bedena veguhest e. Vîtamin C jî dikare di nav rîska hin kansêr û nexweşiyên psîkolojîk de roleke bilî roleke bila lîstik bike ku bi kêmkirina stressê oxidative.
Li gorî Enstîtuya Linus Pauling, Vitamin C ji ber vexwarinê ji ber veguhastina cholesterol ji alîyê nexweşiyê ve dibe. Wekî din, vitamin C bi vexwarinên bacterial û viral vebikin.
Fibûna xwarin bi taybetî sîstema digestive digestive e, û dibe ku ji hêla lêkolînên Kanserê DYA-ê di bin qezencên hin hinek, taybetî, colorectal, esophageal, germ, dev û farynx, alîkarî kêm bikin.
Tu çi hewce ye
- 10 Kumquats
- 1
- Hirmê
- 1
- Porteqalî
- 1/2
- Lime
- Ji bo kuştî 1-2 cupsên şîrîn ên we yên wekî şîrîn zêde bikin
- Soy
- Oat ,
- Almond an
- Gûzê kakawo
Çawa çê bikim
- Kumquats dikarin pûçandî an mûçik, cil û hemî tevlihev bibin!
- Ji bo pêşerojê bêhtir û paş-karûbar an jî tehlîkê ji bo nexweşî-şerê hêza xwêtirîn paqij, paqij û paqijên protein zêde bikin!
- Recipe simple, lê xemgîn û paqijkerek nutro!