Ev riya mopê baş e ku li ser rûnê çêtir e (û pir tiştek xweş e!) Û şekir tune ye, da ku hûn naxwazin ser şewitandinê.
Tu çi hewce ye
- 2 kulikan
- 1 cup
- zeyta zeytûnan
- 2/3 cup Xweserê Worcestershire
- 1/2 darê avê
- 2 lemons (dorpêç û dora nîvê)
- 2 çuşikên germê germ
- 6 pelên bay
- 2 kevir
- en.wiktionary.org garlic (minced)
- 1 çermê paprika
- 1 tilê mîkroşê
Çawa çê bikim
1. Hemû materyalên di çarçek mezin de bicîh bikin û ji bo avêtinê. Heftê kêmtir di 10 deqîqeyan de kêmtir bikin.
2. Gava sauçê vekirî ye, germ ji hilweşîn û destûrê bide hinekî biçûk. Di pêvajoya xwarinê de di her saet de rûnê mopê bikar bînin.
Ger pêşiya demê, hêsantir berbeha odeya odeyê, di nav kûrekî kûrek û li rezberê de dikirin. Çêhevkirina 3 rojan piştî amadebûna destpêkê bimîne.
Ji bo ku ji bo sarincê, germê germ, bikar tînin kar bikin, lê naxwazin. Piştre, wekî rêbazê bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 2428 |
| Tişta Giştî | 219 g |
| Fat | 30 g |
| Fat Unsaturated | 158 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,848 mg |
| Carbohydrates | 102 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 12 g |