Ev hêsan bi hêsantir a hûrdestî ya kesk xêr dibe ku di nav çend deqeyan de hev hev bibin. Thai salî ya kesk ya kesk ji hêla şiklekî şiklekî şikilî dike ku ji hêla Thai Thai û restên din ên Thai ve tewra dike, lê ji bo xwarina rojane e. Di vê saladê de tête xwarina gelemperiyek pir hêsan e ku xweşik, nû, û piçûktir lê belê di nava fat û calories de kêm e. Û ew dikare wek we mîna xweşik an jî wek spicy çêkirin. Tip: Dibistana dermankirina salad dagirtin û di nav rezelê de ji bo zûtirîn zûtirîn û lezgîn zûtir bêdeng bimînin!
Tu çi hewce ye
- 1 ji serê 2 an 3 kes ji serê romaine an romaine an pelê biçûk, yan jî salixek pir baş
- 2 kesk (şeş), şîn
- 1/2 to 1 kulber (binêrin rêbazên jêrîn binêrin)
- 1 cup
- kovara nû / kîlantro, bi kurtahî kart
- 1/2 kûçê nû, baskî kurtkirî
- berbiçav: gulên xwarinên ku ji bo pansies, nasturtiums, violas, an jî giyayên gulan
- SALAD DIRING: (Eger ku 4 an bêtir xizmetê dike xizmetê dubare)
- 1/2 cupê şîrkokê kotê baş-quality
- 1 têr. en.wiktionary.org juê lime
- 2 têr.
- masîşikên anjî an vegetarians: 1 çermê bikar bînin. soya sauce plus a pinch salt
- 1 to 2 cloves garlic, minced
- 1 tsp. şekirê zêrîn
- bijartî: 1/4 tsp. kûçikê hişk kirin
Çawa çê bikim
- Cihê lettuce di salon û basilê de bi salad bowl.
- Piçûkê kûçikê bi dirêjtirîn pêdengên mantîk-like-like-pieces, yan ji bo şertên fermî yên bêtir fermî: Piyayê peeler bikar bînin û kulberî di nav kulikên dirêj de (wêne bibînin) bikar bînin. Heke pişkên pir dirêj dihêlin ku bi hêsanî bixwin, wan di nîv an jî sêyemîn de jê bibin.
- Ji kulber û kemirînê bi salad bowlê bişînin û bi hev re bişînin.
- Ji bo pêkanîna cilikê, paqijkirina saladên kincên hevpeymanê bi kulê heta ku şekir çêdike. Tiştek: Pişkek bêhtir ku dikare ji bo heftê hefteyan ji bo rezberê ve tê tomarkirin - tenê li jar an jar an naverok.
- Dulînkirina ser saladê xweş bike û baş bi hev re bikin. Ya herî mezin bi şikilê kesk û xerîb. Gulên berbiçav jî dikarin bibin ku li ser cilê xistin. Zûve bike.
A Têkilî Li ser vê pêkanînê, + Tiştên Serving:
- Têbînî: Her kes nexweşî û bîhnê masî saxî hez dike (wekî yek ji çavdêrên vê vê ripehê ve tê dîtin). Heke hûn li ku li hêlekê dişewitînin, lêgerîn in, hûn ê ku hûn di dema cilikê de hevbeş nakin. Di vê rewşê de, ez şîretên ji bo vegereyên ku wekî di recipe de hatiye gotin pêşniyar dikin. Bi taybetî, ez bi şehîdê hez dikim û me jî xwarinên xwe yên ne-Thai bikar bînin (ew saladek ceasarek mezin e!).
- Dema ku ev salad ji bo partiyên danê xwarinê çêbikin, pêşniyar û kûçikên pêşîn ên pêşîn amade bikin, wan veşartin. Dema ku amadek xwarin dixwîne, bi salonê û pêlavê bi salixê xweş bike, lê zêde kirî û basilê li seranserê çarçikên yek û du gulan bi her platek an kûle.
- Têbînî ku mîkroşikên kevir ên kûçikê dema kemilî bibin. Heke ji we re paqijkirina saladê, hanê tenê çend çend deqeyan derxînin û bila li odeya odeyê rûniştin. Piştre ew hişk bidin û ew amadekar e. HIZKIRIN!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 995 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 8 g |