Heke tunekirinê û piçûkek veşartî - kelepên tewra - tûne ev tuna ji hêla din ve veşartî. Ez dixwazim ku ji normalê mîkrok kêm kêm bikar bînin, paşê li ser pîran. Û bisekinin ku tuna di bin tewlikê de pir dirêj ji bo pêrisê piçûktir xeletî û serfiraziyê bigire.
Kepirên Crîspyê bi hêsantir têne zû zû di zeytê zeytê de digirin. Ew bi rengek piçûk hildan û dilxweşiya tewrê heye. Kepirên Crîspy jî jî kêfxweş in xwarinê parsa û li ser parsên porkê xizmetê kirin.
Cureyên Tûnaya Cenazeyê
- Ji hemî cûreyên cûda yên tuna di ser bazarê de tête kirin? Li vir kêm eşkere ye.
- Tuna ku çu caran pir ji albacore, skipjack, şîn û zêrîn zêrîn tê. Kîjan teşwîqê we çêtirîn çêtirîn e ku tiştek tedawiya şexsî ye, lê di bîra xwe da ku bîhnfireh dikare ji ber ku her her albacore tuna derê heye hebe.
- Tuna di kûr, tik û kûçandî de tê de. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bila parçeyeke mezin a tuna be. Tûnika tûçê perçeyên tuna û çîn hene hene, nefretek xurtkirî ye.
- Tuna di avê an rûnê de firotin. Tûna pakê petrolê têde dike ku bêtir dilxweşî be.
Capers çi ne?
Capers li ser bushê ya navîn li Mediterranean. Gelek germê zêrîn in, paşê di nav rezçê de xwar. Capers bi gelemperî gelekî biçûk in, but caperberries stemmed as large as olive. Ew gelek caran pêşniyar dike ku kafirên berî xwarinê ji hêla xwarinê ve hatin rakirin.
Tu çi hewce ye
- 2 5-ounce canên tuna (îdeolojî bi pakê ve girêdayî ye)
- 1/4 cup Meysezê
- 2 çermên din ên zêrîn zêrîn (parçekirin)
- 3 çermên keviran
- 1/4 cup karsley (kelek an kîlî)
- 3 çermên
- kapêr (dûr kirin)
- 4 spî nan
- 1/2 poundar pese (
- Cheddar bijartek klasîk e. Manchego, an hevrêziya Manchego û Cheddar, bijartiyek dilxweş e. Ji ber pişka Swîsre ye.)
Çawa çê bikim
- Di çarçoveya navîn de, tûna mixoyê bi mîonaise, 3 tilpekên petrolê zêrîn, kapê zêr, sor, sor û parsley an dill. Xwê û gevê bîr bikin. Veguherînin.
- Di sauçûkek piçûk de seranserî navîn, hewa 2 tîpên zêrîn ên zêrîn. Ji kêlîkan, di nav 4 deqîqeyan de qeçikên kûçik hene, konseran bişînin û xwarinê, kişandin an jî carna xweş bikin. Pêvek baş e ku di navbera kêşkek kêş û şewitandina şewitandinê de ye, da ku hûn li ser panê binêrin û nose wek wekî rêberê xwe bikar bînin
- 4 spî nan. Bekilê bi petrolê zeytê an jî bi meydana xwe belav dibe. Tuna di heman her perçeyê de belav bike. Berî her perçeyek bi pîvanê herî bilind e.
- Di bin çirûrekê de bin, çavek li ser nanek biparêzin û hewceyê ku hewce nebe, heta ku pîran bi temamî vekirî û piçûk li ser jor.
- Ji hêla xwarinê vekin û bi topên kîsikên ku ji ber xizmetê vekin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 514 |
| Tişta Giştî | 38 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 34 g |