Zarokên bi taybetî bi van pakistanên paqij ên mîkrobê hezkirî bi pinefîlmê hez bikin, û hûn ê ji xwe re amade bikin ku hûn ê çawa amade bikin! Hûn dikarin her dem herdem herwiha xwarinê xwarinê bi xemgîniyê re ji bo çêkirin û proteînek bêhtir xurt bike, an jî di kûçikên piçûkan de ji bo hinek hûrbekirî yên hûrbekirî û paqijan re zêde bikin.
Ev ji tedawiyek mezin a bikaranîna laşên tedawî ye, ji ber ku hemû tevahiya zêdebûnên wê dê tevahî nemêr bibin, lê belê bê guman, xwarinê diranê xwarinê herdem her demek bêtir dilxweş bide. Bi pineapê re. Cenazeyek pir hêsan e, lê heger hûn dikarin herdu pineapeyê nû bistînin, di vê şîretê de hewl bikin.
Ev pîvanên pîvanan bi temamî ji bo veguhestineke vexwar an veganê vekirî ye û ji bo gelek kesan bi bi alerjî û bi taybetî re di ewlehiyê de ne. Dibistana herduyan û vegan , gluten-free, û hema hema bêdeng e. Vê xwê zêde tune, lê bixwe xwe xwezayî bi piçûkek piçûk (pirr, rastîn) heye.
Tu çi hewce ye
- 1 kulê çermê rûnê
- 3 cupên kevnên navandî an jî pinto beans, pêşîn-an jî ji karûbaran
- 1/2 cup ketchup
- 3/4 cup berbi berbecê
- 1 çermê şekirê zêrîn
- 1 pisê diranê
- 1 12 ounce dikare pineapple diced, drav kirin
- 1/2 xwê xwê
Çawa çê bikim
Avê germê ji 350 dûr ve.Tiştên hemî mûzîk baş bikin, hingê di nav xwe de casserole an paqijkirina dish.
Bake, vekirî, ji bo saetek 1 saetan, an jî heta ku berfir ne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 885 mg |
| Carbohydrates | 92 g |
| Fiber Fiber | 20 g |
| Protein | 23 g |