Vegetarian "beef" û broccoli bi chow mein noodles. Ev xwarinek vexwarî û veguhestinê ye ku bi tîrêjê sûkê ya Çînê ya Çînê û gelek tiştên sêvî yên asyayî yên asyayî, ku bi kincên şîran, sor, sor û sorên kesk. Wekî ku bi tedbîrên pirrjimar ên pirzimanî, hûn dikarin kelek û vebawer dikarin bêyî zehmetiyê cûda bikin, da ku hûn bi her tiştek bixwazin an dest bi xwe re azad bikin.
Dermanê ji bo xwarinê reş reş, reş, wekî ku saxê bikişîne , ji wan re ji wan re "evîna evîn an jî ew nefret dikin", bi taybetî ji bo me yên rojavayî, yên ku bi hestiyarên çînî yên rastîn ne ne. Heke hûn nebawer in, hûn ji hêla barkirina barkirina piçûk kêmtir bikar bînin, an jî bi hinek avê re paqij bike ku bi bîhnfirehiya xweş bikin.
Recipe and photo courtesy of gardens.
Her weha bibînin: More vegetarian stir-fry recipes
Tu çi hewce ye
- 1 pargîdanek firotanê-beef alternatîf (try gardein brand "beefless tips")
- 1/2-ê sorî ya sor, paqijkirî
- 10 kulikê, kin
- 1/2-çermê nermalikê, kûçikên bite-sized
- Kişandina sor, 1ê darê (hilberandin)
- 1/2 cup cup of black bean garlic sauce
- 1 bag (300g) kûçikên xwarinê
- 3 çermê kanala petrolê (an jî neftê neutralê)
- 1 şîrkek kesk (scallions), piçûk piçûk
- xwê û giyayê, tam bikin
Çawa çê bikim
- Pêşîn, kêlên min amade amade bikin. Di çarçoveya xwarinê de pişka xwarinê de li ser çar tîrêjên avê vexwarinê bişînin û tîrêjên nermîlan bixwin.
- Di çarçoveya sutê de, germek piçûkek rûnê rûnê, û zêrîn li ser her aliyan heta ku birçîbûnê û qirçandî ye. Pêdike û kulikan, û germ ji bo 3-5 deqîqeyên din.
- Piştre, pişka reşê reş, kasa 1/2 1/2, û pirtûka borîk û sorê sor. Pêvek xistin, û tenê ji bo demekê ve germ bikin. Pêvekêşin, û bistînin. Bila germê, germ dikir, heta ku sauce nêzîkî nîvê kêm bû.
- Ji bo xizmetê, bilind kêlên ku bi vegetatorî "beef" û broccoli mixture, û bi hêsantirên kûçikên kesk yên kartî amade amade amade amadekirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 717 |
| Tişta Giştî | 26 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 513 mg |
| Carbohydrates | 112 g |
| Fiber Fiber | 19 g |
| Protein | 23 g |