Curek celeb ji bo bîhnfirehiya vê çermê ya bîhnfirehiya Yankee ya zehfê zêde dike. Rasta paqij bi hêdî hêdî bi tilavî, xwarin, û rutabaga dagirtin bi tije dilfirêj. Ew xwarina klîmîk e ku hûn her dem ji salê kêfxweş bibin.
Şerabê sor yê sivik bi şewitandinê digire, lê hûn dikarin heqê şerabê kêm bikin an jî bi tevahî derkevin.
Her weha bibînin
Para bingehîn ya Bi Vegetables ji bo Kûçikê Hêdî
Pêwîstiya Malpera Paw Roja Bi Vegetables û Gravy
Tu çi hewce ye
- 4 to 5 pounds kûçek zêrîn
- 1 çermek kurt kirin
- mîkroşek kûç û zeviyek reş
- 1 1/2 şevê qulikê, sodium kêm
- 1/2 kulê şerabê sor an jî zincê zûtir
- 1 1/2 kulikê kûçik
- 1 cup dotted rutabaga or turnip
- 1 kulên diced diced
- 1 potên pounds, kêlikê 1-inch dakevin
- Bi pelên kûştî ya 4/4 cupê paqij kirin
- 3 çermên avê
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 1 heta 2 çermên nû yên kelandî yên nû
Çawa çê bikim
- Di xweya danîmarkî an kettlekî giran, xwarinê reş di hemî aliyan de di kurtbûna germ de. Bi mûz û mûçikê bişirse. Dema ku bi kar anîn, û kûçikê xwarinê şerabê xwarinê bikişînin. Ji bo 2-3 saetan veşartin û hişyar bikin.
- Rutabaga, kart, potat, û pelikê zêde bikin; Ji bo 30 deqîqeyan dirêjtir dike, an ku heta ku paqij têne peyda kirin.
- Ji xwarin û vexwaran bişînin û germ bikin.
- Di kulikê piçûk de 3 kulpên avê bi 2 tîpên rûnê re dikeve; heta ku hêsan xistin. Li ser germê veguhestin nav tîrêjên navîn û di nav rûnê de rûnin. Kûç, tirsa, heta ku tîrêj.
- Wê ku bi hewcekî kûçik û pişka reşê ya nû ya reş.
- Li parsleyê di nav şewitandin.
- Serê û sebên ku bi gravî re paqij bike.
Hûn jî hûn dixwazin
Para bingehîn ya Bi Vegetables ji bo Kûçikê Hêdî
Pêwîstiya Malpera Paw Roja Bi Vegetables û Gravy
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| Sodium | 577 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 78 g |